Fanstd.ru

Быстрая доставка еды
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Низкокалорийный куриный суп «Стройняшка» с овощами — вкусно и аппетитно

Низкокалорийный куриный суп «Стройняшка» с овощами — вкусно и аппетитно!

Предлагаем сегодня приготовить ароматный, низкокалорийный и очень вкусный супчик для тех, кто следит за своей фигурой. Такой вариант первого блюда так же будет полезен тем, кто придерживается системы правильного и диетического питания. Деткам этот питательный супчик с курицей, чечевицей и овощами тоже непременно понравиться. Одна порция (300мл) такого супа содержит всего 150 килокалорий, легкий куриный белок, полезную овощную клетчатку и минимальное количество жиров -всего 6г на порцию. Красная чечевица содержит легкоусвояемый растительный белок и повышает питательную ценность любого блюда, в состав которого входит эта очень полезная бобовая культура. Подготовим все необходимые продукты по рецепту.

Ингредиенты:
Куриное филе – 300 г.
Кабачки – 150 г.
Капуста белокочанная – 150 г.
Морковь – 50 г.
Лук репчатый – 30 г.
Перец сладкий – 80 г.
Помидоры свежие – 70 г.
Чечевица красная – 40 г.
Масло сливочное – 15 г.
Масло растительное – 15 г.
Соль, перец молотый, зелень, чеснок – по вкусу.
Вода фильтрованная – 1 л.

Количество порций: 4-5. Время приготовления: 50 минут.

1. Овощи предварительно промываем в проточной воде, обсушиваем на полотенце и чистим. Филе курицы так же ополаскиваем чистой водой и промокаем бумажным полотенцем.

2. Режем филе тонкой соломкой, заливаем чистой водой, всыпаем в кастрюлю чечевицу и ставим вариться на средний огонь. С момента закипания воды нагрев уменьшаем до минимального и продолжаем готовить 15 минут под крышкой.

3. Кабачок нарезаем некрупной соломкой.

4. Капусту так же режем соломкой.

5. Морковь, лук и сладкий перец измельчаем произвольно, но желательно не очень крупно, и помещаем в сковороду. Добавляем растительное и сливочное масло. Овощную нарезку слегка пассеруем до мягкости на среднем огне, периодически помешивая и не допуская пригорания.

6. Добавляем к овощам мелко нарезанные красные спелые помидоры и готовим еще 3-5 минут. Когда помидоры станут мягкими — нагрев отключаем. Заправка для нашего супчика готова.

7. К этому моменту курица с чечевицей практически уже сварились. В кастрюлю выкладываем капусту с кабачками и готовим все вместе еще 7-10 минут при тихом кипении до полной готовности капусты.

8. Добавляем в суп заправку с помидорами, мелко нарезанную зелень, лавровый лист, чеснок по своему вкусу. Не забываем посолить и поперчить, если любите. Вместо свежей зелени можно заправить суп с курицей, чечевицей и овощами любимой приправой на ваш вкус.

Читайте так же:
Традиционный сала из крабовых палочек с помидорами

9. Даем нашему супу закипеть и снимаем кастрюлю с плиты. Накрываем ее крышкой и оставляем настояться на 10-15 минут. Ароматный, вкусный и очень сытный суп с курицей, чечевицей и овощами «Стройняшка» готов. Разливаем его по тарелочкам и подаем. К этому супу желательно добавить ломтик хлеба из цельнозерновой муки или ржаные сухарики.

Салат стройняшка

Рецепт салата стройняшка

Под таким названием пробовала салат. Так и оставила. Пусть будет! Вдохновлялась рецептом салате с фарфалле, очань нравится готовить салаты.

Яичный салат с оливками

Яичный салат с оливками

Салат Нептун

Ингредиенты:

  • рыба красная соленая 200 г
  • салат зеленый листовой 1 пуч
  • зелень 1 пуч
  • пекинская капуста 0.5 шт.
  • помидоры черри 8 шт.
  • огурец свежий 2 шт.
  • перец болгарский 1 шт.
  • соль и перец по вкусу
  • оливки без косточек зелёные по вкусу

Обед, Ужин, Рождество, Семейный праздник, 23 февраля

Как приготовить

Огурцы нарезать соломкой.

Перец освободить от сердцевинки, нарезать тонкой соломкой

салат стройняшка

Тоненько нашинковать пекинскую капусту.

салат стройняшка

Черри нарезать на половинки.

салат стройняшка

Зелень мелко нарезать.

салат стройняшка

Листовой салат порвать руками.

салат стройняшка

Оливки можно положить целиком, рыбу нарезать полосками. Посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком, заправить оливковым маслом. Готово!!

салат стройняшка

Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить салат новогодний шар. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

Комментарии к рецепту

inears

Обалденный рецепт.
Самый лучший кулинарный сайт!

Вера Сатульская

Очень хороший и вкусный рецепт, оценили и полюбили, спасибо!

Ася Чередниченко

Спасибо вам огромное за такой чудесный пошаговый рецепт!
Я готовила салат стройняшка на праздник и всем нашим гостям очень понравилось!
Красиво и очень вкусно!

usesedico

Очень простой и вкусный рецепт, понравился всем!

bilas

Lesya90, это просто волшебный рецепт!

Юхименко Евгения

Всем привет! Девочки приготовила салат с креветками, ну очень классно, а главное быстро.

soupis

А я думала разбираюсь в приготовлении салата стройняшка:D:D, а здесь такое:)

ressur

Lesya90!
Вам нужно ОСКАР вручать за такие изысканные блюда.
УМНИЧКА.

ompedo

Большое спасибо за рецепт салата стройняшка.
Быстро, вкусно и красиво.
Было супер!

Женя Феофанова

Просто божественный вкус!

Юля Ревун

Это самое вкусное из всего, что я ела в последнее время.
А главное, что сделала сама!
Никогда бы не решилась на салат стройняшка, если бы не доверяла рецептам lesya90 на все 100%.

arisha99

Большое спасибо за рецепт!
салат стройняшка просто супер.

Надежда Торлопова

Я приготовила салат стройняшка на мамин день рождение
ей очень понравилось!
спасибо за рецепт!:-*:))))

Читайте так же:
Салат из краснокочанной капусты с черносливом

yulya

Отлично. Очень понравилось.

Салат с креветками

Салатик Креветка в отпуске. Попробовала этот салатик еще в 2009г в Крыму. Вкус настолько понравился, что тут же разобрала и запомнила все ингредиенты, теперь с большим удовольствием готовлю его и вспоминаю о прекрасно проведенном отпуске и великолепных кулинарах Крыма.

Салат Космополит

Этот салат я придумала сама. Соединила все, что мне нравится, учитывая сочетаемость продуктов. Также использовала в качестве заправки салата весьма полезные для здоровья и красоты масла грецкого ореха и авокадо. Украсила салат не менее полезными перепелиными яйцами и кедровыми орешками. А назвала салат.

Салат Фермерский

филе куриное 70 г; масло растительное 10 г; перец болгарский 10 г; картофель 40 г; огурец 15 г; огурец соленый 15 г; салат романо 25 г; лук красный 5 г; яйца куриные 1 шт.; сметана (20%) 40 г; горчица 3 г; помидоры 20 г; редис 20 г; соль 2 г; зелень 2 г.

Салат Кардинал

Один из самых любимых салатов в моей семье, попробуйте, не пожалеете.

Салат Маринара

Лук репчатый 1 головка; Куриное филе 300 г; Яйцо куриное 3 шт.; Помидоры 2 шт.; Майонез 300 г; Лимонный сок 70 мл; Соль по вкусу; Сыр 200 г; Перец черный молотый по вкусу.

Салат Нежность

Яичные блинчики придают очень интересный вкус салату. Вместо отварного куриного филе можно использовать копченое филе или окорочок. Также, можно добавить свежий огурчик, он придаст салату легкость. Из указанного количества ингредиентов получается 6-8 порций.

Салат грибной

Очень вкусный счалатик! Альтернатива салату «Грибная полянка». Очень нежный и в тоже время пикантный благодаря маринованным белым грибам.

Суп «Стройняшка» с курицей и овощами — вкусный и низкокалорийный

Предлагаем сегодня приготовить ароматный, низкокалорийный и очень вкусный супчик для тех, кто следит за своей фигурой. Такой вариант первого блюда так же будет полезен тем, кто придерживается системы правильного и диетического питания. Деткам этот питательный супчик с курицей, чечевицей и овощами тоже непременно понравиться.

Одна порция (300мл) такого супа содержит всего 150 килокалорий, легкий куриный белок, полезную овощную клетчатку и минимальное количество жиров -всего 6г на порцию. Красная чечевица содержит легкоусвояемый растительный белок и повышает питательную ценность любого блюда, в состав которого входит эта очень полезная бобовая культура. Подготовим все необходимые продукты по рецепту.

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 300 г.
  • Кабачки – 150 г.
  • Капуста белокочанная – 150 г.
  • Морковь – 50 г.
  • Лук репчатый – 30 г.
  • Перец сладкий – 80 г.
  • Помидоры свежие – 70 г.
  • Чечевица красная – 40 г.
  • Масло сливочное – 15 г.
  • Масло растительное – 15 г.
  • Соль, перец молотый, зелень, чеснок – по вкусу.
  • Вода фильтрованная – 1 л.
Читайте так же:
Салат с говядиной и китайской капустой

Количество порций: 4-5. Время приготовления: 50 минут.

Как приготовить:

1. Овощи предварительно промываем в проточной воде, обсушиваем на полотенце и чистим. Филе курицы так же ополаскиваем чистой водой и промокаем бумажным полотенцем.

2. Режем филе тонкой соломкой, заливаем чистой водой, всыпаем в кастрюлю чечевицу и ставим вариться на средний огонь. С момента закипания воды нагрев уменьшаем до минимального и продолжаем готовить 15 минут под крышкой.

3. Кабачок нарезаем некрупной соломкой.

4. Капусту так же режем соломкой.

5. Морковь, лук и сладкий перец измельчаем произвольно, но желательно не очень крупно, и помещаем в сковороду. Добавляем растительное и сливочное масло. Овощную нарезку слегка пассеруем до мягкости на среднем огне, периодически помешивая и не допуская пригорания.

6. Добавляем к овощам мелко нарезанные красные спелые помидоры и готовим еще 3-5 минут. Когда помидоры станут мягкими — нагрев отключаем. Заправка для нашего супчика готова.

7. К этому моменту курица с чечевицей практически уже сварились. В кастрюлю выкладываем капусту с кабачками и готовим все вместе еще 7-10 минут при тихом кипении до полной готовности капусты.

8. Добавляем в суп заправку с помидорами, мелко нарезанную зелень, лавровый лист, чеснок по своему вкусу. Не забываем посолить и поперчить, если любите.

Вместо свежей зелени можно заправить суп с курицей, чечевицей и овощами любимой приправой на ваш вкус.

9. Даем нашему супу закипеть и снимаем кастрюлю с плиты. Накрываем ее крышкой и оставляем настояться на 10-15 минут.

Ароматный, вкусный и очень сытный суп с курицей, чечевицей и овощами «Стройняшка» готов. Разливаем его по тарелочкам и подаем. К этому супу желательно добавить ломтик хлеба из цельнозерновой муки или ржаные сухарики.

Суп «Стройняшка» с курицей и овощами

Предлагаем сегօдня ոригօтօвить арօматный, низкօкалօрийный и օчень вкусный суոчик для тех, ктօ следит за свօей фигурօй. Такօй вариант ոервօгօ блюда так же будет ոօлезен тем, ктօ ոридерживается системы ոравильнօгօ и диетическօгօ ոитания. Деткам этօт ոитательный суոчик с курицей, чечевицей и օвօщами тօже неոременнօ ոօнравиться. Одна ոօрция (300мл) такօгօ суոа сօдержит всегօ 150 килօкалօрий, легкий куриный белօк, ոօлезную օвօщную клетчатку и минимальнօе кօличествօ жирօв -всегօ 6г на ոօрцию. Красная чечевица сօдержит легкօусвօяемый растительный белօк и ոօвышает ոитательную ценнօсть любօгօ блюда, в сօстав кօтօрօгօ вхօдит эта օчень ոօлезная бօбօвая культура. Пօдгօтօвим все неօбхօдимые ոрօдукты ոօ рецеոту.

Читайте так же:
Салат из сырых овощей с кукурузой

Ингредиенты:
Куринօе филе – 300 г.
Кабачки – 150 г.
Каոуста белօкօчанная – 150 г.
Мօркօвь – 50 г.
Лук реոчатый – 30 г.
Перец сладкий – 80 г.
Пօмидօры свежие – 70 г.
Чечевица красная – 40 г.
Маслօ сливօчнօе – 15 г.
Маслօ растительнօе – 15 г.
Сօль, ոерец мօлօтый, зелень, чеснօк – ոօ вкусу.
Вօда фильтрօванная – 1 л.

Как ոригօтօвить:
1. Овօщи ոредварительнօ ոрօмываем в ոрօтօчнօй вօде, օбсушиваем на ոօлօтенце и чистим. Филе курицы так же օոօласкиваем чистօй вօдօй и ոрօмօкаем бумажным ոօлօтенцем.

2. Режем филе тօнкօй сօлօмкօй, заливаем чистօй вօдօй, всыոаем в кастрюлю чечевицу и ставим вариться на средний օгօнь. С мօмента закиոания вօды нагрев уменьшаем дօ минимальнօгօ и ոрօдօлжаем гօтօвить 15 минут ոօд крышкօй.

3. Кабачօк нарезаем некруոнօй сօлօмкօй.

4. Каոусту так же режем сօлօмкօй.

5. Мօркօвь, лук и сладкий ոерец измельчаем ոрօизвօльнօ, нօ желательнօ не օчень круոнօ, и ոօмещаем в скօвօрօду. Дօбавляем растительнօе и сливօчнօе маслօ. Овօщную нарезку слегка ոассеруем дօ мягкօсти на среднем օгне, ոериօдически ոօмешивая и не дօոуская ոригօрания.

6. Дօбавляем к օвօщам мелкօ нарезанные красные сոелые ոօмидօры и гօтօвим еще 3-5 минут. Кօгда ոօмидօры станут мягкими — нагрев օтключаем. Заոравка для нашегօ суոчика гօтօва.

7. К этօму мօменту курица с чечевицей ոрактически уже сварились. В кастрюлю выкладываем каոусту с кабачками и гօтօвим все вместе еще 7-10 минут ոри тихօм киոении дօ ոօлнօй гօтօвнօсти каոусты.

8. Дօбавляем в суո заոравку с ոօмидօрами, мелкօ нарезанную зелень, лаврօвый лист, чеснօк ոօ свօему вкусу. Не забываем ոօсօлить и ոօոерчить, если любите.

9. Даем нашему суոу закиոеть и снимаем кастрюлю с ոлиты. Накрываем ее крышкօй и օставляем настօяться на 10-15 минут.

Арօматный, вкусный и օчень сытный суո с курицей, чечевицей и օвօщами «Стрօйняшка» гօтօв. Разливаем егօ ոօ тарелօчкам и ոօдаем. К этօму суոу желательнօ дօбавить лօмтик хлеба из цельнօзернօвօй муки или ржаные сухарики.

Приятнօгօ аոոетита!

Стройняшка с пышными формами: Клаудия Шиффер, закончив карьеру модели, увеличила грудь

Стройняшка с пышными формами: Клаудия Шиффер, закончив карьеру модели, увеличила грудь

Считанные единицы моделей перекраивают внешность в разгаре своей подиумной жизни, решаясь на перемены, лишь попрощавшись с ней. Это подтвердила и стройняшка Клаудия Шиффер, которая, закончив карьеру, заметно увеличила грудь.

Читайте так же:
Летний салат с авокадо и огурцом

Стройняшка с пышными формами: Клаудия Шиффер, закончив карьеру модели, увеличила грудь

Еще несколько лет назад в разгар своей карьеры и популяности Клаудия могла похвастать не столь пышными формами, как сейчас, когда она уже не выходит на подиум и практически не снимается в рекламных кампаниях

Клаудия старательно следит за своей фигурой с помощью спорта и уходовых процедур, причем большее время она уделяет своим рукам и груди, над которой трудится ежедневно и с удовольствием делится с поклонниками своим комплексом упражнений, давая интервью различным изданиям.

В свое время красота этой миниатюрной части тела Шиффер даже была увековечена в кубке для шампанского, созданного Карлом Лагерфельдом совместно с ней.

Но, похоже, саму немецкую супермодель ее грудь не особо устраивала, и она тайно мечтала о большем размере, чего, увы, с помощью гантелей не добиться.

Так, на лондонской премьере «Рокетмен» (Rocketman) стройная блондинка, являющаяся исполнительным продюсером картины, появилась с ослепительной улыбкой и заметно подросшими формами.

Стройняшка с пышными формами: Клаудия Шиффер, закончив карьеру модели, увеличила грудь

На премьерном показе фильма Рокетмен, в котором Шиффер выступает исполнительным продюсером, она вышла в свет в восхитительном платье с глубоким вырезом декольте, из которого горделиво выглядывали ее обновленные формы, удерживаемые двумя бретелями наряда

Свою новенькую пышную грудь светящаяся от счастья 48-летняя Шиффер, как и подобает в таком случае, подчеркнула с помощью плиссированного розово-голубого платья на тонких бретелях с глубоким декольте.

Стройняшка с пышными формами: Клаудия Шиффер, закончив карьеру модели, увеличила грудь

Свой образ немецкая супермодель дополнила распущенными волосами, к которым мы привыкли с начала ее карьеры, колье, ремешком, усыпанном камнями и миниатюрной сумочкой стиле

Интересно, что в этом году, как уже писал krauzer, увеличила грудь и еще одна немецкая супермодель – 45-летняя Хайди Клум.

Такими темпами вполне вероятно, что до хирургов доберется еще одна супермодель 90-х – 53-летняя Синди Кроуфорд, открыто заявляющаяся, что всегда комплексовала из-за скромненького бюста.

Стройняшка с пышными формами: Клаудия Шиффер, закончив карьеру модели, увеличила грудь

Позируя перед фотографами редко посещающая светские мероприятия блондинка, просто светилась от счастья

Компания Polymetal планирует сосредоточиться на освоении месторождения «Прогноз» в Якутии в 2022 году

Федеральная торговая комиссия США изучит роль нефтегазовых компаний в росте цен на бензин по поручению Байдена

Открытки и прикольные поздравления полицейскому в День участкового уполномоченного полиции,17 ноября 2021 года

Православный праздник Михайлов день отмечают 21 ноября 2021 года, что нельзя делать по традиции в этот день

АО «Березниковский содовый завод» доказывает, что утилизация отходов производства может быть не только экологичной, но и прибыльной

Заворотнюк подловили гуляющей по улицам Будапешта

Какой праздник отмечают сегодня, 22 ноября 2021 года: День сыновей, психолога, независимости Ливана и уличных музыкантов Мексики являются важными событиями в мире

По данным СМИ, в нефтяном вопросе Китай будет отстаивать свои интересы, даже если и пойдет навстречу США

€1 млрд останется в бюджете Сербии благодаря договоренностям между президентом республики и Владимиром Путиным

ЦНИИТМАШ впервые применил метод селективного лазерного сплавления металлических порошков для производства крупногабаритных изделий

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на наш сайт.

При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector