Fanstd.ru

Быстрая доставка еды
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диетический салат из капусты с редисом и сельдереем

Диетический салат из капусты с редисом и сельдереем

На улице совсем весна – снег растаял, день стал гораздо длиннее, и солнышко уже не только светит, но и греет. Очень уже хочется в деревню, подышать свежим воздухом и покопаться в грядках. Правда, весеннее половодье еще не позволяет нам добраться до земли, да и грядки еще не прогрелись.

Ну, а пока я еще не вырастила свое, за свежей зеленью, редиской и всем остальным мне приходится идти в магазин. Сегодня я опять хочу поделиться вами, девочки, рецептом диетического салатика.

Все основные составляющие его – имеют небольшую калорийность (а то и отрицательную), поэтому этот салат – находка для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму.

Вкус салата свежий, немного острый за счет редиски, хотя, надо сказать, летняя редиска с грядки и сочнее, и более острая. Если хотите, для остроты и более богатого вкуса в этот салат можно добавить еще и перца или чеснока.

Ингредиенты

овощи

Сложность: минимальная.

Время приготовления: 15 минут.

Шинкуем капусту тоненькими полосками.

салат с капустой, редисом и сельдереем рецепт

Складываем ее в салатник, присаливаем и перетираем руками. Капуста должна пустить сок.

Редиску нарезаем тоненькими дольками.

Черешки сельдерея шинкуем.

Все ингредиенты соединяем и перемешиваем.

Сбрызгиваем соком лимона и заправляем оливковым маслом. Можно этот же салат заправить и майонезом, но тогда он автоматически покинет ряды диетических блюд:)

овощной салат рецепт

Мне нравится салат из капусты, редиса и сельдерея подавать к мясу и вообще употреблять перед едой. Все его ингредиенты положительно влияют на работу кишечника, помогают переваривать пищу и расщеплять жиры.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Салат с сельдереем для похудения! И с капустой! салаты от которых худеешь

Салаты из яблок для похудения

На сегодняшний день есть сотни, тысячи и десятки тысячей способов для похудения. Некоторые сильно действенные, какие-то менее. Но один из способов спросить лишние килограммы без возврата – это специальная еда. Салаты уже давно считаются эффективными блюдами для похудения, поэтому именно про них и пойдет речь. Салаты, от которых худеешь включают себя фрукты, овощи и не допускают высококалорийных и жирных продуктов.

Салат под названием щетка

Такой салат очень прост в приготовлении. Простота и доступность ингредиентов позволяет готовить его круглый год. Поскольку салат включает капусту, то он входит в салаты из капусты белокочанной для похудения. Салат можно кушать ежедневно в течение долгого, продолжительного периода времени . Это блюдо не только позволяет похудеть за счет своей низкокалорийности, но и насыщает организм необходимыми витаминами. Очень полезен такой салат после праздников, когда нужно очистить организм от токсинов и шлаков. Он хорошо помогает и в этом случае. В диетах очень часто можно встретить салаты с капустой для похудения, вот что делают морковь, свекла и капуста вместе.

Читайте так же:
Салат из помидоров черри и моцареллы

Для салата понадобятся :

  • Средних размеров свекла свежая;
  • Средних размеров свежая, невялая морковь;
  • Двести грамм капусты;
  • Лимонный сок, растительное или оливковое масло.

Морковь и свеклу натереть на терке, при этом не выливать сок, капусту мелко нашинковать. Перемешать всё, заправить маслом и лимонным соком. Не нужно ни соли, ни перца, ни других специй. Приятного аппетита!

Для салата необходимо взять:

  • Средних размеров свекла свежая;
  • Средних размеров свежая, невялая морковь;
  • Двести грамм капусты;
  • Чернослив;
  • Лимонный сок, растительное или оливковое масло.

Чернослив замочить в воде. Морковь и свеклу натереть на мелкой терке, капусту нашинковать. Чернослив порезать тоненькими полосочками. Все перемешать, заправить соком лимона и маслом. Такой салат очень хорош для разгрузочных дней. За день питания на таком салате можно похудеть на один килограмм. Салат щетка для похудения с сельдереем также встречается. В таком случае к вышеуказанным ингредиентам добавляется небольшое количество сельдерея, который также натирается на терку.

Салат с сельдереем для похудения

Ингредиенты для салата включают :

  • Полкило сельдерея;
  • Полкило капусты белокачанной;
  • Две небольшие белые луковицы;
  • Два свежих помидора средних размеров;
  • Два сладких перца красного цвета средних размеров;
  • Лимонный сок, специи.

Этот салат с сельдереем для похудения – идеален. Он не только избавляет от ненужных килограмм, но и очищает организм. Хорошо подходит для разгрузочных дней. Одни из самых полезных салатов – это салаты с сельдереем. Рецепты для похудения подходят самым лучшим образом!

Все овощи тщательно промыть, дать высохнуть. Сельдерей натираем на мелкой терке, капусту мелко шинкуем. Из перца аккуратно вынимаем сердцевину, нарезаем кольцами. Лук очищаем и также нарезаем кольцами. Помидоры аккуратно режим дольками. Все перемешиваем, заправляем лимонным соком и специями по вкусу. Без специй салат будет более полезным. Салат диетический с сельдереем исключает специи. Поэтому если нужно приготовить диетический салат, от соли лучше воздержаться.

Салат из свеклы для похудения

Чтобы сделать данный салатик, необходимо приобрести заранее:

  • Две свеклы;
  • Лимонный сок, оливковое или растительное масло.

Одну свеклу отвариваем до готовности, вторую оставляем в сыром виде. Вареной свекле даем остыть, натираем на терке обе свеклы, тщательно перемешиваем, заправляем лимонным соком и оливковым маслом и подаем к столу. Несмотря на свою простоту, салат невероятно полезен и эффективен для похудения. Но не стоит долго питаться только таким салатом, организм потребует разнообразия.

Читайте так же:
Греческий салат с брынзой – традиционный рецепт

Салат из капусты и яблока для похудения

Чтобы приготовить следующий салат требуется взять:

  • Одно зеленое яблоко;
  • Сто грамм капусты белокочанной;
  • Одну морковь средних размеров;
  • Лимонный сок, растительное или оливковое масло.

Капусту мелко шинкуем. Морковь натираем на терке, яблоко вместе с кожурой также трем на терке. Чтобы яблоко не потемнело и не испортило внешний вид салата, его трем на терку и добавляем в салат перед подачей на стол. Все тщательно перемешиваем, заправляем лимонным соком и маслом.

Салат из фасоли для похудения

Салаты с фасолью для похудения используются давно. Фасоль – очень полезный и питательный продукт для нашего организма, Она способствует улучшению работы кишечника. Для приготовления салата необходимо :

  • Стакан фасоли сухой;
  • Два соленых огурца, можно малосоленых;
  • Одно зеленое яблоко;
  • Одна луковица средних размеров;
  • Растительное или оливковое масло.

Фасоль отварить (чтобы она быстрее и легче варилась, предварительно нужно её замочить, желательно на ночь). Огурцы нарезать кубиками, яблоко очистить от кожуры (можно вместе с кожурой) также нарезать. Луковицу можно нарезать кружочками и украсить салат, можно также подробить кубиками. Все перемешать и заправить маслом, при желании добавить специи.

На каком салате худеют? На том, который богат питательными веществами и беден калориями. Такие салаты состоят из фруктов, овощей. Поэтому их можно есть целые сутки на протяжении всего года. Заправлять салаты можно маслом, растительное масло от похудения не так эффективно, как оливковое, поэтому их можно взаимозаменять. Питание, при котором ешь только продукты растительного происхождения (именно сюда входят фрукты и овощи) и исключает мясо – это и есть растительная диета для похудения. Такая диета очень эффективна и позволяет сбрасывать вес в короткие сроки.Растительная пища очень богата витаминами и питательными веществами, что хорошо сказывается на нашем организме, который получает необходимые вещества. Кроме того, овощи и фрукты очень хорошо очищают организм. Салаты из растительных продуктов очень хорошо помогают в разгрузочные дни, кроме того – это невероятно вкусно.

Салат с сельдереем для похудения! И с капустой! — салаты от которых худеешь.

Зеленый салат с сельдереем, пекинской капустой, оливками и яблоком

Вкусный, полезный, яркий салат по слегка усовершенствованному рецепту Зимнего салата из пекинской капусты. Я его вынесла как отдельное блюдо потому, что добавление такого ингредиента, как сельдерей, не только очень сильно влияет на вкус и придает пряную специфическую нотку, но и в разы увеличивает пользу этого салата.

Читайте так же:
Салат с курицей помидорами и перцем

Состав:

  • Стебли сельдерея — 2-3 штуки
  • Яблоки — 1 крупное яблоко
  • Лук репчатый белый салатный — 1 штука среднего размера
  • Пекинская капуста — 2 листа
  • Оливки зеленые без косточек — 20 штук
  • Свежая зелень на ваш вкус — небольшой пучок
  • Кунжут — 1 чайная ложка
  • Соль — 1 чайная ложка
  • Орехи грецкие — 1 штука
  • Масло оливковое холодного отжима — 1-2 столовые ложки
  • Сок лимонный — 1 чайная ложка

Как приготовить веганский Зеленый салат с сельдереем, пекинской капустой, оливками и яблоком

Для веганского зеленого салата стебли сельдерея очистить с помощью обычной овощечистки. Если стебли очень молодые, то в них нет жестких волокон и чистить их не нужно.

Шаг 1. Сельдерей очистить

Сельдерей очистить

Нарезать стебли сельдерея поперек небольшими кусочками.

Шаг 2. Нарезать сельдерей

Нарезать сельдерей

Лук нарезать тонкими полукольцами, добавить щепотку соли и помять.

Шаг 3. Нарезать лук

Нарезать лук

Яблоко очистить от кожуры и семян и нарезать кубиками. Яблоко идеально оттеняет и дополняет специфический вкус сельдерея.

Шаг 4. Нарезать яблоко

Нарезать яблоко

Нарезать соломкой белые части листьев пекинской капусты, зеленые части — более крупно.

Шаг 5. Нарезать пекинскую капусту

Нарезать пекинскую капусту

Зеленые оливки без косточек обычно бывают с начинкой. Я выбираю для этого веганского салата оливки с лимоном. Если оливки не крупные, можно их положить целиком. Смешать все ингредиенты веганского зеленого салата — сельдерей, пекинскую капусту, оливки и яблоки и добавить сок, выжатый из небольшой дольки лимона.

Шаг 6. Добавить лимонный сок

Добавить лимонный сок

При необходимости добавить в веганский Зеленый салат с сельдереем, пекинской капустой, оливками и яблоком соли, заправить оливковым маслом.

Шаг 7. Добавить масло

Добавить масло

Свежую зелень мелко нарезать (можно использовать любую зелень, в том числе несколько перышек зеленого лука), добавить в зеленый салат, перемешать.

Салат из пекинской капусты с яблоком и сельдереем

Веганский салат из пекинской капусты

Выложить Зеленый салат с сельдереем, пекинской капустой, оливками и яблоком в салатницу и посыпать мелко нарезанным грецким орехом и кунжутном.

Салат из пекинской капусты с сельдереем

Зеленый салат

Полезный и пикантный веганский Зеленый салат с сельдереем, пекинской капустой, оливками и яблоком готов! Приятного аппетита!

Тушеная капуста с сельдереем

Тушеная капуста с сельдереем

Время приготовления: 30 минут
Если вы хотите разнообразить свой постный стол, приготовьте тушеную капусту с сельдереем и луком-пореем, рецепт приготовления которой я предлагаю вашему вниманию. Сельдерей очень хорошо сочетается по вкусу с белокочанной капустой, этот овощ добавит не только дополнительную порцию витаминов вашему блюду, но и улучшит его вкус и аромат. Овощи тушатся в собственном соку, без добавления воды, что делает постное блюдо более вкусным и аппетитным.
Тушеная капуста с сельдереем отлично хранится в холодильнике в течение нескольких дней и не теряет свои замечательные вкусовые качества при разогревании. Очень просто можно приготовить и тушеные овощи со стручковой фасолью, это тоже вкусное постное блюдо.

Читайте так же:
Салат с капустой и кукурузой «Колбасный»

Для приготовления тушеной капусты понадобится:
— белокочанная капуста – 1 вилок;
— черешковый сельдерей – 3-4 стебля;
— лук-порей – 1 шт.;
— морковь – 1 шт.;
— томатный соус – 3-4 ст. л.;
— черный перец;
— соль;
— подсолнечное масло.

Как приготовить в домашних условиях

1. Приготовить все ингредиенты для тушения капусты.

alt=»лук-порей нарезать» />
2. С лука-порея снять верхний листик, хорошо помыть и нарезать кольцами. Используем для приготовления блюда только белую часть лука. В сотейнике разогреть подсолнечное масло и выложить туда лук. Для лучшего аромата и вкуса готового блюда советую использовать нерафинированное масло.

alt=»морковь натереть» />
3. Пока лук-порей обжаривается, натрите на крупной терке одну большую морковку. Как только лук начнет слегка золотиться, добавьте к нему морковь и тушите овощи на среднем огне, часто помешивая, чтобы не пригорели.

alt=»капусту нашинкуйте» />
4. Белокочанную капусту нашинкуйте тонкой соломкой и переложите в сотейник к луку и моркови. Посолите, перемешайте и накройте крышкой. Огонь убавить до минимума. Капуста должна медленно тушиться в собственном соку.

alt=»сельдерей нарезать» />
5. Черешки сельдерея помыть, снять верхний волокнистый слой и тонко нарезать. Если сельдерей молодой, то стебельки можно не очищать, достаточно только помыть их. Добавить измельченный сельдерей к остальным овощам, которые тушатся в сотейнике. Все хорошо перемешать и тушить, периодически помешивая 15-20 минут.

alt=»добавить несколько ложек томатного соуса» />
6. К почти готовым овощам добавить несколько ложек томатного соуса. Приправить свежемолотым черным перцем и посолить по своему вкусу.

alt=»тушить под крышкой» />
Все тщательно перемешать и тушить под крышкой еще минут 10 на слабом огне.

alt=»Тушеная капуста с сельдереем » />
7. Готовую тушеную капусту с сельдереем подавать на стол в горячем виде.

alt=»как приготовить тушеную капусту с сельдереем» />
Такая капуста послужит вкусным гарниром до мяса или как самостоятельное блюдо во время поста.

alt=»рецепт тушеной капусты с сельдереем » />
Также тушеную капусту можно подать с макаронными изделиями или с молодым картофелем, запеченным в духовке.
Приятного всем аппетита!
Автор: Лилия Пургина

Сельдерей для похудения: сбрось 5 кг за 2 недели

Чем полезен сельдерей для похудения, как употреблять, чтобы точно получить эффект, в какие блюда его лучше добавлять — обо всем это наш обзор.

Сельдерей для похудения: сбрось 5 кг за 2 недели

В этом уникальном овоще можно есть абсолютно все части: стебли, корень, семена. Что главное — они все способствуют уходу лишнего веса. При этом на диете не нужно есть исключительно сырой сельдерей. Его можно добавить в любые блюда и готовить самыми разными способами. Не верится? Тогда мы расскажем подробно о том, как с помощью этого растения можно похудеть, а заодно приложим полезные рецепты, которые сделают диеты еще и очень вкусной.

Читайте так же:
Салат из свинины и соленых огурцов

Чем полезен сельдерей

У этого овоща очень богатый состав. В него входят: витамины E, A, PP, С, К, группы B, железо, магний, кальций, калий, фосфор, аминокислоты, клетчатка, эфирные масла.

Свойства для здоровья и фигуры

  1. Положительно действует на кожу, волосы, ногти.
  2. Замедляет процессы старения.
  3. Полезен для здоровья глаз.
  4. Способствует заживлению ран.
  5. Улучшает пищеварение, регулирует перистальтику кишечника, что помогает худеть, а также избавляться от шлаков.
  6. Ускоряет усвоение белка (рекомендуется добавлять в мясные блюда).
  7. Улучшает водно-солевой баланс.
  8. Снимает отеки.
  9. Снимает усталость, стресс, бодрит, тонизирует (особенно полезно в жару).
  10. Укрепляет суставы.
  11. Низкокалориен, что облегчает диету, при этом клетчатка дает долгое чувство сытости — в этом заключается главная польза сельдерея для женщин при похудении. Также он снимает симптомы менструации, облегчает течение климакса.
  12. Для мужчин он важен тем, что улучшает потенцию, снижает риск простатита.

Как и сколько есть, чтобы похудеть

Сельдерей для похудения: сбрось 5 кг за 2 недели

Главное для процесса похудения — есть овощ не иногда, а постоянно, курсом.

Его можно есть свежим, а также готовить из него сок (его можно разбавлять водой), коктейль, добавлять в любые блюда.

Чистый сок лучше всего пить утром натощак для стимулирования пищеварения — достаточно 1 ст. ложки.

В растении полезны все части:

  1. Стебель. В нем много клетчатки, которые полезны для метаболизма, работы желудка и похудения. Его можно тушить, жарить, готовить на пару целиком.
  2. Корень. Выбирай плотный, среднего или крупного размера. Его удобно добавлять в сложные блюда (например, салаты): для этого корень нужно измельчить (нарезать или натереть).

Максимальная суточная норма — до 250 г. Распределить количество на приемы пищи можно как угодно.

Курс должен составлять 1-2 недели, дольше не желательно. За этот период можно сбросить в среднем 5 кг.

Противопоказания

Растение не рекомендуется употреблять при:

  • язве желудка;
  • эпилепсии;
  • индивидуальной непереносимости;
  • в последний триместр беременности и в период лактации.

Прежде, чем сесть на диету, лучше начать вводить его в рацион понемногу , чтобы понять, как организм его переносит.

Диета на 7 дней

Сельдерей для похудения: сбрось 5 кг за 2 недели

На такой можно сбросить от 2 до 5 кг. Чем больше исходная масса тела худеющего, тем больше веса может уйти.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector