Fanstd.ru

Быстрая доставка еды
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат «Щетка» для похудения; рецепт стройной фигуры

Салат «Щетка» для похудения — рецепт стройной фигуры

В борьбе за красивую стройную фигуру важны все способы: например, некоторые девушки используют в своем рационе салат Щетка для похудения, рецепт которого приобретает все большую популярность.

Отзывы об этом блюде у худеющих просто замечательные, ведь оно действительно помогает снизить вес и положительно влияет на здоровье в целом.

Овощной салат метелка (щетка) для похудения и очищения кишечника: польза и состав

Всем известно, что для похудения важнейшую роль играет рацион питания, ведь вес человека напрямую зависит не только от его физической активности, но и от того, что он ест.

Одним из популярных диетических блюд является салат «Щетка», имеющий и другое название – «Метелка». Он так называется потому, что позволяет очистить организм от токсинов и шлаков – вредных веществ, негативно влияющих на здоровье и препятствующих избавлению от лишних килограммов.

Каковы основные причины зашлакованности организма:

  • Неправильное питание: смешивание крахмалистой пищи с белками нередко приводит к скоплению вредных веществ;
  • Употребление жирной, копченой и жареной пищи в чрезмерных количествах: в таких продуктах содержатся вредные элементы, приводящие к ухудшению пищеварения и как следствие – к процессам гниения в кишечнике.

Симптомы зашлакованности выглядят следующим образом:

  • Человек становится раздражительным, быстро устает;
  • Появляется потливость и бессонница, снижается концентрация внимания;
  • Беспокоят поносы, запоры, метеоризм;
  • На слизистых ротовой полости, зубах и языке присутствует налет;
  • Образуются камни в почках, появляются проблемы с мочеполовой системой;
  • Нередко от тела исходит неприятный запах;
  • Увеличивается вес.

Если хочется не только снизить вес, но и принести пользу организму, диетологи рекомендуют употреблять этот салат — он действительно помогает убрать лишние килограммы, причем это возможно сделать с его помощью всего за пару месяцев, в зависимости от изначального веса.

В чем заключается польза «щетки»:

  • Он готовится из свежих овощей, которые содержат в себе нерастворимую клетчатку, быстро утоляющую голод и избавляющую от повышенного аппетита;
  • Пищевые волокна, содержащиеся в ингредиентах, уменьшают вероятность развития сахарного диабета;
  • Метелка снабжает организм энергией, а при его регулярном употреблении нормализуется пищеварение и обмен веществ, улучшается состояние волос и ногтей, укрепляется иммунная система.

Салат щетка для похудения: сколько можно сбросить

В состав данного блюда могут входить самые разные продукты в зависимости от рецепта: белокочанная капуста, морковь, свекла, сухофрукты, сельдерей, огурцы, зелень, грейпфрут, яблоки, отруби, зерна граната. Для заправки чаще всего используется лимонный сок и оливковое масло, но в некоторых случаях их можно заменять обезжиренным йогуртом.

Благодаря низкой калорийности салата щетка – всего 30-70 Ккал на 100 г, на нем можно всего за месяц сбросить до 7 кг, но для этого придется придерживаться общих правил питания.

Как употреблять Щетку для похудения

Диетологи рекомендуют есть салат на ужин, но для того, чтобы снизить вес, необходимо соблюдать определенные советы по питанию:

  • Отказаться от сладостей, жареного, копченостей, выпечки и мучного;
  • Кушать 4-6 раз в день, но небольшими порциями;
  • Не совмещать углеводную и белковую пищу, т.к. это может вызвать процессы гниения в кишечнике;
  • Соблюдать режим питья: выпивать не менее 1,5 л негазированной воды в день;
  • На «Метелке» можно устраивать целые разгрузочные дни, или же употреблять его на ужин ежедневно.

Несмотря на всю пользу данного блюда, к нему все же есть противопоказания. В частности, «щетку» нельзя употреблять при почечной недостаточности, хроническом расстройстве кишечника, заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы.

Салат щетка для похудения: рецепт, отзывы и сколько скидывают

Салат щетка для похудения: рецепт от Елены Малышевой

Известная телеведущая в одной из своих программ обнародовала рецепт салата Метелка, с помощью которого можно легко очистить кишечник и убрать пару-тройку лишних килограммов:

  • Натираем сырую свеклу и морковь, нарезаем белокачанную капусту. Всех ингредиентов должно быть по 500 г;
  • Смешиваем, поливаем лимонным соком.

Щетка с сельдереем

Сельдерей является одним из основных продуктов, стимулирующих метаболизм, поэтому его присутствие в салате будет как нельзя кстати:

  • Натираем на терке стебли сельдерея и сырые огурцы (по 0,5 кг), смешиваем;
  • Измельчаем любую зелень, заправляем все смесью из лимонного сока и 1 ст. л. льняного или оливкового масла.

Щетка с черносливом

Любителям сладостей лучше всего подойдет рецепт с черносливом, т.к. он содержит сладкие фрукты:

  • Чистим от перепонок и кожуры грейпфрут, разделяем его на мелкие дольки;
  • Отжимаем сок из зерен граната, смешиваем все, добавляем предварительно размоченные в горячей воде курагу и чернослив;
  • Заправляем отжатым из граната соком.
Читайте так же:
Легкий салат из натурального краба

Рецепт отрубного салата щетка

Для наиболее эффективной чистки кишечника следует воспользоваться таким рецептом приготовления салата:

  • Перетираем очищенное яблоко на терке, режем кубиками 2 киви и апельсин;
  • Посыпаем 1 ст. л. отрубей, смешиваем небольшую порцию обезжиренного кефира с 1 ч.л. меда и заправляем блюдо.

Советуем также ознакомиться со статьей

Насколько полезен и эффективен салат щетка для похудения: отзывы и результаты похудевших

По мнению медиков, при систематическом употреблении салата Щетка можно добиться самого положительного эффекта. В частности, происходят следующие позитивные изменения:

  • Снижается вес (за месяц до 7 кг);
  • Улучшается функционирование органов ЖКТ;
  • Повышается иммунитет;
  • Появляется энергия.

Отзывы наших читательниц

«Я похудела на таком салатике полгода назад на 11 кг, употребляя его на ужин в течение нескольких месяцев. Сейчас я изредка делаю на нем разгрузочные дни, чтобы поддерживать вес и чистить кишечник, действует прекрасно»

«Одним из моих любимых блюд является салат Метелка, приготовленный по рецепту Малышевой. Он довольно приятный на вкус, но главное не это: кушая его на ужин почти полгода, у меня получилось убрать около 12 кг!»

«Раньше были небольшие проблемы с кишечником, вследствие чего часто мучили запоры. От них я избавилась именно благодаря Щетке, но также этот салат помог мне скинуть 5 кг за месяц, о чем я даже и не могла мечтать!».

Салат для моментального похудения «Щетка»

С наступлением весны все мы хотим преобразиться и избавиться от накопленных за зимние месяцы килограммов. Одним из популярных и эффективных средств в борьбе с лишним весом является салат Щетка.

Эта легкая и сочная закуска из свежих овощей уникальна, поскольку помогает не только похудеть, но и способствует выводу шлаков и токсинов из организма, эффективно очищает кишечник, неудивительно, что она носит такое название.

Салат для похудения

Диета на салате Щетка помогает за короткий срок избавиться от 2-3 кг, особенно рекомендуется после праздничных перееданий и даже после родов. Отзывы об этом салате весьма хвалебные, Щетка помогает быстро прийти в форму и полностью восстановить защитные и обменные функции организма. Секрет этого волшебного блюда прост: правильно подобранные и только свежие овощи, а главный ингредиент – свекла.

Рецепт салата Щетка был придуман почти сто лет назад известными натуропатами Бреггом и Шелтоном, основоположниками сыроедения. Тогда салат Щетка ели не столько для похудения, сколько именно для очищения организма.

Ингредиенты для салата со свеклой и капустой

Подобная пища считалась оптимальной для рациона человека, поскольку максимально соответствовала той, которой питались наши далекие предки, когда термическая обработка продуктов еще не использовалась.

Классический салат Щетка, фото и рецепт которого чаще всего можно встретить, готовят из сырой свеклы, капусты, моркови и заправляют оливковым маслом. Его калорийность всего 67 ккал/100 г, поэтому салат Щетка вполне может стать основным блюдом во время диеты.

Многие задаются вопросом: как правильно употреблять салат Щетка? Чтобы результаты были максимально ощутимыми, диетологи рекомендуют устраивать себе разгрузочный день на этом салате.

В таком случае Щетка поможет избавиться сразу от 1-2 кг за сутки. Салат Щетка, приготовленный по любому рецепту с фото, нужно разделить на несколько порций (обычно 2 или 3) и есть их в течение дня, все остальные продукты на этот период строго исключаются.

Высокое содержание клетчатки в свежих овощах несколько притупит чувство голода, поэтому похудеть на салате Щетка проще, чем на строгих изнурительных диетах.

Диета Елены Малышевой

Многим известна диета Елены Малышевой, рассчитанная на неделю, основным блюдом в ней является именно салат Щетка. Принцип такого питания заключается в неограниченном употреблении салата в течение всего срока, каждый день к основному блюду добавляются разные добавки: зерновой хлеб и нежирная рыба, овощные супы и вареные яйца, яблоки, отварное куриное филе и телятина, овсянка и йогурт.

В некоторые дни позволено есть фрукты, в основном цитрусовые. Следует отметить, что количество дополнительных продуктов строго нормированное и его нельзя превышать. Малышева за основу взяла классический рецепт салата Щетка, но все овощи для него берутся в равных количествах. По ее рекомендациям, блюдо лучше вообще ничем не заправлять, но при желании можно добавить немного оливкового масла, сока лимона или негазированную минеральную воду.

Второй, не менее эффективный для похудения способ употребления салата Щетка от Елены Малышевой — 10-ти дневная диета с чередованием белковых и углеводных дней. В белковый день съедается по одному яйцу и вареной курице, в углеводный – до 1,5 кг салата Щетка.

Читайте так же:
Крабовый салат с горбушей

Салат от Елены Малышевой

Сегодня интернет и книги о правильном питании пестрят всевозможными рецептами салата Щетка и лестными отзывами о них. Чтобы вкус не приедался, а диета была максимально разнообразной, в салат добавляют сухофрукты, яблоки, лук, лимонный сок и пр. Задаетесь вопросом: сколько можно сбросить, питаясь салатом Щетка? Все зависит от выбранной диеты и изначального веса, в среднем показатель варьируется от 2 до 5 кг за 7-10 дней.

Приготовление

Перед тем как употреблять салат Щетка для похудения, определитесь сколько его нужно лично вам в сутки. Указанное количество ингредиентов соответствует примерно 2 порциям, достаточным для среднего потребления в разгрузочный день.

  1. Нашинковать капусту любым удобным способом (чем мельче, тем лучше), обжать ее руками до появления сока.
  2. Свеклу и морковь (только сырые) натереть на крупной терке и смешать с капустой в глубокой миске.
  3. Заправить салат оливковым маслом, при желании сбрызнуть лимонным соком и посолить. Зелень и перец сделают блюдо вкуснее.

Этот рецепт салата Щетка для похудения получил больше всего положительных отзывов. В одной порции содержится всего около 120 ккал. Калорийность можно снизить еще, если уменьшить количество масла, но совсем его исключать не стоит, поскольку с его помощью лучше усваиваются витамины и очищается кишечник.

Салат для быстрого похудения

Рецепт салата Щетка от Елены Малышевой хоть и не включает масло, но для кишечника также полезен. Блюдо готовится из равного количества тех же овощей, которые заправляются лимонным соком. Для эффективного похудения врач рекомендует съедать по 1,5 кг салата Щетка в день, разделив его на 8 приемов пищи. Фото, отзывы и результаты говорят сами за себя: всего 485 ккал в сутки, именно столько содержится в указанном количестве салата Щетка от Малышевой, помогают потерять до 5 кг в неделю.

Чтобы быстрее сбросить лишний вес, питаясь этим салатом, обязательно пейте больше воды, травяных напитков или зеленого чая, можно с лимоном, но, естественно, без сахара. А вот от черного и кофе стоит отказаться на время диеты. Кстати, так как в состав Щетки входит много сырой свеклы, от этого салата стоит отказаться людям, страдающим диабетом, заболеваниями ЖКТ, печени и мочевыводящих путей.

Салат Щетка

Фото автора

У почитателей здорового образа жизни и различных диет «для похудения», очень популярен витаминный овощной салат Щетка. По большому счету, это просто овощной салат из свежих овощей с невысокой калорийностью. Это блюдо действительно полезно и содержит минимум калорий. Так что, все его свойства действительно полезные и позитивные.

Примечательно, что разные группы людей, настаивают на своем понимании полезности такого салата – «зожники» говорят о здоровом питании, почитатели диет о легкости, вечно худеющие о пользе для похудения, сторонники очистки организма тоже о своем. Возможно, в этом и состоит уникальность такой овощной смеси – она полезна во всем и подходит практически всем.

Где-то читал, что в свое время такой салат назывался «Метелка», и появился он более двух веков назад. Есть много версий происхождения салата. Причем некоторые приписывают его авторство врачам из Европы, которые работали в области диетологии. Хотя мне кажется, смеси простых овощей из огорода были почти всегда, с тех времен, как люди придумали сам огород.

Кроме того, есть много версий происхождения названия – щетка или метелка. Возможно, имя его олицетворяет собой процесс очищения, выметания всего мусора из организма. Или, что больше похоже на правду, способ нарезки овощей очень тонкой соломкой похож на щетину. Причем нарезка должна быть такой тонкой, что даже не застревать в зубах. Вдруг подумалось, многие любят считать калории в еде – такая себе игра слов.

Основа салата – капуста, желательно молодая. Нужны также корнеплоды – морковка и свекла. В состав обычно входит лук – зеленое перо или сладкий неострый лук. Ну и, конечно же, различная зелень. Заправка – обычное растительное масло.

Несмотря на то, что салат считается чуть ли ни панацеей от большинства болезней, это всего лишь хороший овощной салат, не перегруженный калориями и содержит много витаминов, микроэлементов и пищевых волокон. Достаточно часто салат Щетки готовят с добавкой фруктов – яблоки, чернослив, лимонный сок. А также не редкость более калорийные версии с оливками. В принципе, его можно разнообразить и другими овощами – сельдерей, капуста кольраби, перец.

Читайте так же:
«Тёщин язык» Вариация классического рецепта

Ингредиенты для салата щетка

  • Капуста (молодая) 0.5 кочана
  • Сочная сладкая морковка 1 шт
  • Свекла 1 шт
  • Белый лук 1 шт
  • Перо зеленого лука 2-3 шт
  • Петрушка 3-4 веточки
  • Растительное масло 2-3 ст.л.
  • Соль, черный перец специи
  • Лимонный сок, орегано, оливки по желанию

Как приготовить салат щетка

  1. Самый лучший салат Щетка получается из молодой капусты. Удивительно, что раньше она продавалась только в сезон, а сейчас ее можно купить даже зимой. С ней блюдо получается намного вкуснее и сочнее. Важный ингредиент – сырая свекла, не стоит брать корнеплод с волокнистой структурой. Белый лук достаточно сладкий и не особо острый, он хорошо подходит для такого блюда. Стоит добавить также много зелени.

Овощи для салата.

Нашинкованная капуста.

Добавить лук и зелень.

Нашинкованная морковка и свекла.

Салатная смесь.

салат щетка

Диетический салат Щетка – вкусное и полезное овощное блюдо, советую приготовить!

Очищаем организм салатом Щетка

Очищаем организм салатом Щетка

Большинство худеющих заинтересовал салат щетка для похудения, отзывы и результаты о котором свидетельствуют, что это действительно эффективный метод. Как известно, наводить порядок и соблюдать чистоту – это очень важно. Особенно если речь идет об организме.
Часто люди даже представления не имеют, насколько много проблем приносят шлаки и токсины. Ученые утверждают, что таких вредных веществ в среднем по 6 кг у человека. Если вспомнить о домашней уборке, то тут подойдет метла или щетка. Но чем очистить собственный организм?

Такое средство тоже существует, и называется также щетка или метелка. Это множество вариантов салатов, составляющие которых делают генеральную уборку внутренних органов.

История

Такие блюда обрели огромную популярность еще в начале XX века. Принято считать, что впервые щетку придумали американские врачи-натуропаты. Но также есть и другая история, в которой утверждается, что такие салаты были изобретены легендарным швейцарским диетологом Бирхером-Беннером.

Но это еще не все версии. Многие считают, что первопроходцем такого блюда стал известный пропагандист здорового питания – Поль Брегг. Другие источники утверждают, что изобретателем был знаменитый приверженец раздельного питания – Герберт Шелдон.

Достоверных данных о действительном авторе рецепта не существует. Поэтому салат-щетка с каждым днем обрастает все новыми легендами, что делает его еще более загадочным.

Полезные свойства

Конечно, своей популярности салат щетка обязан не легендам, а в первую очередь – полезным свойствам. Главными ингредиентами блюда являются тертая свекла, обычная капуста и морковь. К овощному составу добавляют сок цитрусовых и немного оливкового масла. Вот так и выглядят составляющие традиционной щетки. Различных приправ, соли и т.д. – не нужно.

Салат называют «щеткой» или «метелкой» неспроста. Отзывы тех, кто уже испытал эффект на себе свидетельствуют о том, что очистит салат любого человека, не зависимо от его телосложения и веса. Съеденная с утра на голодный желудок порция щетки, уже в течение часа позовет организм очиститься.

Такой эффект наступает благодаря составу блюда, ведь все его овощные ингредиенты состоят из грубой клетчатки, а функции природного слабительного выполнит красная свекла. Поэтому салат метелку часто используют как натуральное лекарство от запора. Также щетку рекомендуют тем, кто сидит на белково-овощной диете. Данное блюдо идеально подходит для овощного дня, оно способствует нормализации перистальтики.

В таком салате есть 50 ккал на 100 г, также он очень хорош по вкусовым качествам. Еще одним полезным свойством блюда считается положительное воздействие на кожу. Овощи и лимонный сок богаты витаминами A, E, C, которые известны как средство против обвисающей кожи при стремительной потере веса. Поэтому похудение с салатом щеткой практически исключает повреждения кожи. Также данные витамины улучшают процесс кровообращения, поэтому насыщают кожу натуральным цветом.

радость от салата

Противопоказания

Несмотря на то, что салат обладает массой положительных свойств, бывают случаи, когда его употребление может принести негативный эффект.

  1. Салат щетка противопоказан людям, страдающим от язвенных заболеваний. Сырые продукты считаются довольно грубой едой, поэтому могут усугубить болезнь. Особенно опасна свекла и ее сок, ведь они раздражают желудочную слизистую оболочку.
  2. Составляющие блюда не могут обеспечить организм всеми требуемыми веществами. Так, в ингредиентах нет белка, который необходим для создания новых клеток. Поэтому питаться только одной щеткой длительное время запрещено.
  3. Салат метелку с осторожностью нужно применять при мочекаменном заболевании и сахарном диабете. Лучше всего, перед приемом проконсультироваться с врачом.
  4. Слишком частое питание таким салатом повышает нагрузку на кишечник и может вызвать диарею.
Читайте так же:
Салат Подсолнух с черносливом

Также щетку не рекомендуют использовать в качестве средства для похудения спортсменам и людям с очень активной работой.

Применение

Многие диетологи не соглашаются с тем, что такой салат нужно кушать исключительно на голодный желудок. Главной опасностью станет свекла, которая может привести к изжоге и желудочным болям. Также навредить может и капуста, ведь она провоцирует вздутие живота. Поэтому разгрузочный день диеты с питанием только этим салатом может оказаться настоящей пыткой для организма. Сырые овощи повышают желудочную секрецию, и при повышении кислотности человеку становиться плохо.

Также это блюдо сложно назвать сытным. Несмотря на хорошие вкусовые качества, насытить организм им нелегко, постоянно хочется мяса. Свекла богата натуральным сахаром, при этом в очень больших количествах. Поэтому даже капустная и морковная клетчатка не могут остановить повышение кровяного уровня сахара после приема пищи.

В итоге, уже через несколько часов после употребления салата, чувство голода может опять появится. И оно станет настоящим испытание для силы воли. Люди, которые часто устраивают разгрузку на салате щетка, советуют пить много обычной, негазированной воды.

На сегодняшний день существует несколько вариантов употребления блюда, которые не принесут вреда и дискомфорта:

  • Полтора килограмма щетки нужно есть небольшими количествами на протяжении разгрузочной сутки, это поможет «убивать» чувство голода маленькими порциями. После этого, в течение недели на ночь нужно выпивать стакан натурального кефира;
  • Также можно провести трехдневное питание исключительно салатом щеткой. Но, после такой диеты к блюду не советуют возвращаться как минимум 30 дней. Есть его можно будет только в небольших количествах как дополнение к другим продуктам питания;
  • Щетку можно есть как самостоятельное блюдо. Но, если нужно улучшить деятельность кишечника, то можно еще на ужин съедать низкокалорийные белковые продукты;
  • Также салат может употребляться в качестве завтрака. В остальном, рацион дня будет состоять из обычных блюд;

Во всяком случае, нужно подсчитывать калорийность продуктов. Также желательна консультация у диетолога, который решит, подходит ли блюдо для конкретного организма, и подскажет, как его лучше употреблять. Чтобы процесс похудения с таким салатом проходил более комфортно и эффективно, рекомендуют пройти курс пребиотиков или постоянно употреблять кисломолочные продукты.

как выглядит

Рецепты

Сегодня очень популярно похудение на салатах, отзывы о котором в большинстве положительные. Самыми эффективными считают салаты щетки из самых различных ингредиентов.

Классический рецепт

Для приготовления классической щетки понадобиться:

  • Капуста (лучше белокочанная, но можно использовать и красную);
  • Красная свекла;
  • Сырая морковь;
  • Масло (желательно оливковое);
  • Лимонный сок;

Свеклу и морковь нужно потереть на крупной насадке, а капусту нашинковать. Размешать овощи, заправить блюдо соком и маслом. Солить и перчить не нужно! Вот и весь процесс приготовления. Употреблять такое блюдо нужно через полчаса после питья воды. Запивать салат не рекомендуется, еще выпить одну порцию воды можно только через час после употребления щетки.

Для сыроедов существует вариант замены масла кедровыми орешками. Их нужно залить лимонным соком и взбить при помощи блендера. Полученной смесью и заправляется салат.

салатный набор

Рецепт с яблоками

Данный рецепт отличается от традиционного только заменой капусты на яблоки и пропорцией использования продуктов. Если в классическом варианте основой блюда становится капуста, то в яблочном – морковь, свекла и яблоки добавляются в пропорции 1:1:1.

Рецепт с сельдереем

Для данного варианта понадобится полкило сельдерея, столько же огурцов, зелень с огорода, и лимонный сок с оливковым маслом. Сельдерей нужно измельчить на крупной терке, и выбросить лишние, несъедобные части. Огурец также нужно натереть, смешать с сельдереем, заправить луком, соком лимона и оливковым маслом.

Фруктовая метла с отрубями

Существует даже фруктовая метла, которая хорошо подойдет в качестве десерта. К ней добавляют отруби, ведь они качественно очищают внутренние органы и насыщены полезными элементами. Такой салат однозначно будет полезен для организма. Чтобы его приготовить понадобятся:

  • Одно яблоко;
  • Один апельсин;
  • Два сочных киви;
  • Одна столовая ложка отрубей (можно использовать магазинный шрот);
  • Четыре столовых ложки нежирного кефира или йогурта;
  • Одна чайная ложечка натурального меда;

Яблоко нужно натереть на крупной насадке, а остальные фрукты – порезать. Отруби нужно залить кисломолочным продуктом на 3-7 минут. После этого, отруби и фрукты нужно соединить и добавить ложечку меда. Фруктовая щетка готова.

В таких рецепта есть много простора для фантазии. Так, апельсин можно заменить грейпфрутом, или вообще добавить сухофрукты. Также можно использовать гранатовый сок.

Читайте так же:
Салат Гранатовый браслет с яйцами

Рецепт от Елены Малышевой

Также рецептом салата щетки поделилась известная телеведущая и врач Елена Малышева. Ее вариант исключает растительное масло и предназначен для разгрузочного дня. В его состав входят:

  • Полкило мелко порезанной капусты;
  • Полкило натертой свеклы;
  • Полкило натертой моркови;
  • Чайная ложечка лимонного сока;

Солить и перчить такой салат не нужно, его калорийность составляет 485 ккал на день. Полученный объем блюда нужно разделить на 8 ровных порций и есть на протяжении всего дня. Между приемами пищи нужно пить воду (как минимум две литры в сутки).

Следует помнить, что салат щетка несет сильный слабительный эффект. Поэтому лучше разгрузочные дни проводить в свободное от работы время.

Также телеведущая советует проводить недлинную диету, чередуя дни белковых продуктов и дни щетки. Среди белковых продуктов Елена рекомендует куриное или говяжье мясо. Также можно употреблять индейку. За день нужно съедать до полутора килограмм вареного мяса без добавления различных специй.

Такая чередующаяся диета должна длиться не больше недели. Она поможет избавиться от 4-5 килограмм лишнего веса. Также она позволяет улучшить состояние кожи и повысить заряд энергии.

Метелка по рецепту Малышевой рекомендуется большинству людей. Исключениям станут лишь страдающие от диабета и болезней желудочно-кишечного тракта.

Отзывы

Екатерина Теодорьева, 37 лет, Владивосток

Я давно мечтала получить идеальную фигуру, и всегда стараюсь придерживаться здорового питания. В своей жизни я перепробовала множество различных диет. Но бывали случаи, когда несколько сброшенных килограмм, на которые тратились месяцы усилий, быстро возвращались назад. Чтобы такого больше не повторялось, я начала периодически устраивать разгрузочные дни. Лучшим продуктом для таких дней является салат щетка. Он вкусный и очищает организм от вредных токсинов. За один такой день мне удается избавиться от 1 килограмма лишнего веса.

Юлия Быкова, 25 лет, Ярославль

Проблем с лишним весом у меня, к счастью, никогда не было. Но при активном графике жизни питаться правильно очень сложно. Иногда голод перебивается калорийным фаст-фудом, а иногда и вообще, покушать получается только вечером. Поэтому я, время от времени, устраиваю себе разгрузочные дни, чтобы очистить организм и нормализовать вес. Для этого я выбрала салат щетку, но не обычный, а фруктовый, так как очень люблю фрукты. Блюдо получается ну очень вкусным, а пользы от него хоть отбавляй. Всем советую.

до и после

Жанна Ноговая, 42 года, Казань

Однажды, в свободное время я решила поискать в интернете средства для похудения. Конечно, сразу навалилось куча рекламы жиросжигающих средств, но мне хотелось худеть при помощи натуральных продуктов. Да и желания тратить огромные суммы денег на всякие таблетки не было. И тут я наткнулась на рецепт салата метелки от Елены Малышевой. Относиться к этой женщине можно по-разному, но в том, что она профессионал нет сомнений, поэтому решила попробовать. Сбегала в магазин за лимоном (остальные продукты уже были под рукой), и на следующий день приготовила салат. Конечно, он часто гонит в туалет, но результат дает отличный. Мой рекорд – минус 1,5 кг за один день. Даже не знала, что бывают такие эффективные средства.

Оксана Перебежная, 32 года, Саратов

Уже со студенческих годов у меня постоянно было несколько килограмм лишнего веса. И он никак не хотел уходить, а если уходил, то через месяц опять возвращался. Такие особенности организма доставляли массу неудобств, но останавливаться я не собиралась. Подруга посоветовала белочно-щеточную диету. Всего одна неделя в месяц у меня уходит на такое питание, но вес держится в норме.

Анна Хромова, 28 лет, Сочи

Расположение моего города позволяет отдохнуть летом, далеко не уезжая. Но на пляже нужно быть в купальнике и когда все смотрят на твою фигуру, нужно чтобы она была практически идеальной. Вот уже 6 лет весна для меня становится временем поиска средств для похудения. Перепробовала множество всяких способов, каждый год что-то разное. Иногда удавалось сбросить вес, а иногда нет. Но в этом году я нашла рецепт салата щетки для разгрузочного дня и все поменялось. За три месяца мне удалось сбросить 5 килограмм. Теперь на пляж выхожу с гордостью за свое тело, и не парюсь о том, какую бы найти диету на следующий год.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector