Fanstd.ru

Быстрая доставка еды
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепт Салат с авокадо, грейпфрутом и кедровыми орешками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Рецепт Салат с авокадо, грейпфрутом и кедровыми орешками . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат с авокадо, грейпфрутом и кедровыми орешками

Грейпфрут60 г
Кедровый орех30 г
Салат Романо50 г
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта60 г
Пищевая ценность и химический состав «Салат с авокадо, грейпфрутом и кедровыми орешками».

Энергетическая ценность Салат с авокадо, грейпфрутом и кедровыми орешками составляет 163,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства САЛАТ С АВОКАДО, ГРЕЙПФРУТОМ И КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ

Чем полезен Салат с авокадо, грейпфрутом и кедровыми орешками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Вкусные салаты с авокадо — рецепты оригинальных блюд с простым составом

Вкусные салаты с авокадо - рецепты оригинальных блюд с простым составом

Аппетитные, оригинальные и вкусные салаты с авокадо — рецепты для гурманов и сторонников изысканной легкой пищи. Такие закуски – завсегдатаи диетического меню, рациона вегетарианцев или тех, кто старается питаться правильно, ярко и разнообразно.

С чем сочетается авокадо в салатах?

Перед тем как приготовить салат с авокадо, не помешает ознакомиться с лучшими комбинациями сочетания тропического фрукта с другими ингредиентами, благодаря чему удастся сделать массу достойных вкусных закусок.

  1. Нейтральная по вкусу, слегка маслянистая мякоть авокадо великолепно гармонирует в салатах с любой рыбой и морепродуктами, с нежной куриной грудкой, яйцами, сыром.
  2. Беспроигрышный вариант диетического меню – закуски из авокадо с зеленью, салатными листьями и овощами: помидорами, огурцами, капустой, сладким и острым перцем.
  3. Рецепты приготовления простых салатов с авокадо могут исполняться с мякотью цитрусовых: лимонов, апельсинов, грейпфрута, а также готовиться с добавлением яблок или груш, манго или киви.
Читайте так же:
Изысканный салат с ветчиной

Салат с тунцом и авокадо – рецепт

салат с тунцом и авокадо рецепт

Отличный вариант для праздничного ужина или званого обеда – легкий салат с авокадо и консервированным тунцом. Если нет перепелиных яиц, их заменяют куриными, разрезав таковые на четвертинки. Сметану в заправке великолепно заменит натуральный йогурт без добавок или майонез. В последнем случае горчицу в соус можно не добавлять.

  • авокадо – 1 шт.;
  • тунец консервированный – 1 банка;
  • помидоры черри – 6 шт.;
  • перепелиные яйца – 6 шт.;
  • листья салата – 1 пучок;
  • сметана – 2 ст. ложки;
  • горчица зернистая – 0,5 ч. ложки;
  • соль, перец.
  1. Отваривают яйца, очищают, разрезают на половинки.
  2. Очищают и шинкуют кубиками или дольками мякоть авокадо.
  3. Разрезают пополам черри.
  4. На блюдо укладывают салатные листья, половинки черри и яиц, ломтики рыбы.
  5. Смешивают сметану, горчицу, соль и перец.
  6. Поливают салат с консервированным тунцом и авокадо полученным соусом.

Самый вкусный салат с кальмарами и авокадо

самый вкусный салат с кальмарами и авокадо

Рассматривая вкусные салаты с авокадо, рецепты с морепродуктами занимают весомую долю седи широкого перечня и славятся отличными вкусовыми и питательными качествами. В данном случае сопровождением к мякоти тропического фрукта будут нарезанные кружками или соломкой кальмары и мякоть грейпфрута или апельсина.

  • авокадо – 3 шт.;
  • кальмары – 0,5 кг;
  • грейпфрут или апельсин – 2 шт.;
  • каперсы – 2 ст. ложки;
  • чеснок – 3-4 зубка;
  • лимон – 1 шт.;
  • соль, перец, петрушка, майонез.
  1. Отваривают кальмары нарезают.
  2. Мякоть авокадо шинкуют кубиками.
  3. Добавляют чистую мякоть грейпфрута без перегородок, каперсы, измельченный чеснок и петрушку.
  4. Смешивают сок лимона, майонез, соль, перец.
  5. Сдабривают салат с авокадо и кальмарами полученным соусом.

Салат с камчатским крабом и авокадо

салат с камчатским крабом и авокадо

Закуска для гурманов и сторонников ресторанной еды – салат с крабом и авокадо. Дополнительно в состав включается мякоть манго и сушеные бананы. Определенную приятную свежесть придает огурец, а заправка на основе соевого соуса с добавлением сока апельсина делает кулинарную композицию целостной и завершенной.

  • мясо камчатского краба – 200 г;
  • авокадо – 1 шт.;
  • манго – 1 шт.;
  • огурцы свежие – 2 шт.;
  • сушеные бананы – 2 шт.;
  • соевый соус – 30 мл;
  • апельсиновый сок – 100 мл;
  • соль, перец, зелень.
  1. Мясо краба разделяют на волокна.
  2. Нарезают слайсами, соломкой или брусочками огурцы, манго и авокадо.
  3. Измельчают сушеные бананы.
  4. Выкладывают компоненты в салатник или на блюдо, украшенное зеленью, и поливают приправленной смесью из соевого соуса и апельсинового сока.

Классический салат креветки и авокадо – рецепт

классический салат креветки и авокадо рецепт

Великолепно сочетаются с мякотью авокадо креветки, которые можно предварительно как отварить, так и обжарить, добавив в масло чеснок. Вместо майонеза со сметаной будет уместной заправка для салата с креветками и авокадо из оливкового масла и лимонного сока, в которую можно добавить немного сухих ароматных трав.

  • авокадо – 1 шт.;
  • очищенные креветки – 200 г;
  • помидоры черри – 100 г;
  • лимонный сок – 1 ст. ложка;
  • майонез и сметана – по 1 ст. ложке;
  • укроп – 1 пучок;
  • соль, перец, листья салата.
  1. Подготавливают креветки.
  2. Нарезают очищенный авокадо, сбрызгивают соком лимона.
  3. Шинкуют помидоры, соединяют в общей емкости.
  4. Приправляют простой салат с авокадо смесью из сметаны и майонеза, добавив соль и перец, перемешивают.
  5. Перекладывают закуску в салатник с салатными листьями и подают к столу.
Читайте так же:
Салат с фасолью и колбасой

Салат с лососем и авокадо

салат с лососем и авокадо

Исполнить простой рецепт салата с авокадо и красной рыбой удастся всего за 5 мин., если позаботиться заранее о наличии всех компонентов. В основе блюда филе слабосоленой семги или форели, которая идеально дополнит нейтральную маслянистую овощную мякоть и будет отлично перекликаться с отваренным картофелем.

  • авокадо – 1 шт.;
  • лимонный сок – 1 ст. ложка;
  • слабосоленый лосось – 200 г;
  • картофель вареный – 200 г;
  • сыр «Фетакса» – 150 г;
  • майонез – 100 г;
  • укроп, зеленый лук, красная икра;
  • соль, перец.
  1. Нарезают кубиками рыбу, мякоть очищенного авокадо, отваренный картофель и сыр.
  2. Располагают слоями в форме, промазывая майонезом, картофель, половину рыбы, укроп, авокадо, оставшуюся рыбу.
  3. Завершают оформление блюда сыром, укропом и красной икрой, дают закуске пропитаться немного.

Салат с киноа и авокадо – рецепт

салат с киноа и авокадо рецепт

Невзирая на легкий состав, салат с киноа и авокадо получается сытным и питательным и вполне подойдет для полноценного полезного ужина, на завтрак или обед. Такую закуску можно приготовить в пост, включить в рацион вегетарианцев или в меню тех, кто старается придерживаться канонов здорового сбалансированного питания.

  • авокадо – 1 шт.;
  • киноа – 200 г;
  • салатные листья – 200 г;
  • апельсин – 1,5 шт.;
  • красный лук – 0,5 шт.;
  • кукуруза – 0,5 банки;
  • бальзамический уксус – 2 ст. ложки;
  • мед – 1 ч. ложка;
  • соль, перец.
  1. Киноа заливают двумя частями воды и варят 20 мин.
  2. Нарезают кубиками авокадо, красный лук и апельсин.
  3. Соединяют компоненты с салатными листьями, кукурузой и остывшей крупой.
  4. Смешивают сок половинки апельсина, мед и уксус, подсаливают соус, перчат.
  5. Сдабривают заправкой салат, подают к столу.

Салат с авокадо и курицей – рецепт

салат с авокадо и курицей рецепт

Потрясающая сочная закуска для гурманов – салат с авокадо и куриной грудкой. Филе птицы можно просто отварить в приправленной по вкусу воде или предварительно запечь грудку в фольге с маринадом? в который добавить немного чеснока, приправы карри и майонеза. Для идеальной цветовой гаммы блюда сладкий перец выбирают желтый или оранжевый.

  • авокадо – 1 шт.;
  • куриная грудка – 1 шт.;
  • сладкий перец – 1 шт.;
  • огурец – 1 шт.;
  • помидор – 1 шт.;
  • сыр – 50 г;
  • чеснок – 2 зубка;
  • соль, перец, майонез.
  1. Отваривают или запекают куриную грудку, после чего остужают, нарезают кубиками или брусочками.
  2. Шинкуют кубиками или соломкой огурец, сладкий перец и помидор.
  3. Добавляют натертый сыр, измельченный чеснок.
  4. Заправляют закуску майонезом, солят, перчат, перемешивают.

Салат с авокадо и пекинской капустой

салат с авокадо и пекинской капустой

Когда в приоритете самые вкусные и легкие салаты с авокадо, рецепты с пекинской капустой и свежим огурцом – лучшее решение. Лимон в заправке на основе оливкового масла можно заменить лаймом или добавить в соус по вкусу бальзамический, винный или яблочный уксус. Дополнительно допускается расширять состав блюда, добавляя другие овощи, для питательности отваренные яйца, куриное мясо, морепродукты.

  • авокадо – 1 шт.;
  • свежие огурцы – 2 шт.;
  • пекинская капуста – 1 шт.;
  • зелень – 1 пучок;
  • масло оливковое – 3 ст. ложки;
  • лимон – 0,5 шт.;
  • соль, смесь перцев.
  1. Шинкуют капусту, подсаливают немного, разминают слегка руками.
  2. Добавляют нарезанные огурцы, мякоть авокадо и свежую зелень.
  3. Соединяют масло, лимонный сок, соль и перечную смесь, добавив компоненты по вкусу.
  4. Сдабривают вкусный салат с авокадо заправкой, перемешивают и тут ж подают к столу.
Читайте так же:
Салат с кукурузой и грибами

Салат с грейпфрутом и авокадо

салат с грейпфрутом и авокадо

Любителям ярких и необычных кулинарных сочетаний нравятся очень вкусные салаты из авокадо и грейпфрута. Подобный фруктовый дуэт просто сдабривают легкой заправкой, мятой и гранатовыми зернами, или дополняют другими, не менее выразительными и самодостаточными компонентами: креветками, курицей, перепелиными яйцами, помидорами.

  • авокадо – 2 шт.;
  • грейпфрут – 1 шт.;
  • гранат – 0,5 шт.;
  • мята – 2 веточки;
  • масло оливковое – 2 ст. ложки;
  • соль, перец.
  1. Нарезают мякоть авокадо.
  2. Грейпфрут очищают не только от кожуры, но и от всех белых прожилок, перегородок, мякоть измельчают.
  3. Соединяют авокадо с грейпфрутом и гранатовыми зернами.
  4. Добавляют мяту, оливковое масло, соль, перец, перемешивают закуску и тут же подают.

Греческий салат с авокадо – рецепт

греческий салат с авокадо рецепт

Великолепная интерпретация популярной овощной закуски – греческий салат с авокадо. Готовить блюдо можно с зелеными оливками или маслинами, с добавлением салатного сладкого лука и без, с нарезанной брынзой, кубиками сыра «Фетакса» или шариками моцареллы. В заправку добавляют базилик, орегано или смесь итальянских трав.

  • авокадо – 2 шт.;
  • помидоры и сладкий перец – по 200 г;
  • брынза – 200 г;
  • салатные листья – по вкусу;
  • маслины – 150 г;
  • масло оливковое – 3 ст. ложки;
  • лайм или лимон – 0,5 шт.;
  • орегано, базилик – по ¼ ч. ложки;
  • соль, перец.
  1. Нарезают авокадо, помидоры и сладкий перец.
  2. Добавляют листья салата, маслины, сыр.
  3. Смешивают масло, сок лайма, соль, перец, орегано и базилик.
  4. Заправляют соусом салат, перемешивают и подают к столу.

Салат с авокадо и грушей

салат с авокадо и грушей

Одновременно оригинальный, необычный и при этом вкусный и простой салат с авокадо получается при приготовлении с мякотью ароматной и спелой груши с плотной сочной мякотью. В дополнение используют салат романо, айсберг, салатные листья или добавляют в закуску нежные листья пекинской капусты без жесткой части.

  • авокадо – 1 шт.;
  • груша – 1 шт.;
  • пекинская капуста или салат – 3-5 листьев;
  • грецкие орехи – 50 г;
  • масло оливковое – 2 ст. ложки;
  • сок лимона – 1 ст. ложка;
  • тимьян, соль, перец, зелень.
  1. Нарезают листья капусты или салата, мякоть авокадо и груши.
  2. Добавляют мелко нашинкованную зелень, рубленные орехи.
  3. Смешивают масло, сок лимона, тимьян, соль и перец, заправляют соусом салат.

Салат с авокадо и моцареллой

салат с авокадо и моцареллой

Идеальный вариант для легкой трапезы – салат с авокадо и сыром моцарелла. В идеале используют миниатюрные шарики сыра, при желании их предварительно замариновав с добавлением прованских трав, чеснока и оливкового масла. Идеально гармонируют в таком салате помидоры черри, огурцы, сладкий перец.

  • авокадо – 2 шт.;
  • помидоры черри – 200 г;
  • моцарелла – 200 г;
  • огурцы – 200 г;
  • салатный лук – 0,5 шт.;
  • масло оливковое – 4 ст. ложки;
  • сок лимона – 1 ст. ложка;
  • соль, перец, зелень.
  1. Очищают огурцы и авокадо, нарезают кубиками.
  2. Добавляют разрезанные на четвертинки или половинки черри, измельченный лук, зелень и шарики сыра.
  3. Смешивают масло, сок лимона, соль и перец, заправляют соусом салат, перемешивают.
Читайте так же:
Изысканный салат с ветчиной

Салат с авокадо и морским коктейлем

салат с авокадо и морским коктейлем

Беспроигрышный вариант для любого застолья или повседневной трапезы – салат с авокадо и морепродуктами. Блюдо быстро и без особых хлопот готовится, а получается изысканным по вкусу, легким, питательным, сбалансированным. Половину томатов черри можно заменить свежими огурцами, предварительно почистив плоды от кожицы.

Кулинарные рецепты и фоторецепты

big-bannn-end-9

Авокадо – отличная альтернатива огурцам в салате, а еще этот экзотический плод может выступить в качестве замечательного «живого салатника». Конечно, съесть такой салатник нельзя, но блюдо в нем смотрится так потрясающе, и так натурально… Сегодня приготовим салат с грейпфрутом, авокадо и креветками. Этот рецепт отлично подойдет тем, кто стремится готовить какие-то новые блюда, далекие от старомодных скучных рецептов. Салатику будут рады и те, кто приветствует оригинальность и простоту.

Ингредиенты для приготовления салата с грейпфрутом, авокадо и креветками:

  • авокадо – 1 шт.
  • шампиньоны – 50 г
  • креветки королевские – 50 г
  • грейпфрут – 0,5 шт.
  • масло растительное – 1 ст. л.
  • соль – по вкусу

Примечание: количество продуктов рассчитано на 2 небольших порции блюда.

салат с грейпфрутом, авокадо и креветками - ингредиенты

Рецепт приготовления салата с грейпфрутом, авокадо и креветками:

Разрезать авокадо, сразу достать косточку. Мягкую часть срезать острым ножом, стараясь сохранить «лодочку» целой. Срезанную мягкую часть авокадо нарезать небольшими полосками. Мякоть половинки одного грейпфрута также нарезать небольшими кусочками, очистив от пленок.

грейпфрут и авокадо

Креветки следует отварить в подсоленной воде и остудить. Затем морепродукты очистить, нарезать при необходимости.

креветки

Нарезанные небольшими пластинами шампиньоны поджарить на масле на среднем огне (примерно 1-1,5 минуты). Посолить. Можете поджарить грибы заранее, чтобы они успели остыть.

жареные грибы

В тарелке смешать все подготовленные ингредиенты для салата, по вкусу посолить и поперчить, хорошо перемешать.

салат с грейпфрутом, авокадо и креветками

Заправляется этот оригинальный салат растительным маслом, мы не рекомендуем использовать майонез, т.к. он способен «убить» тонкий вкус блюда.

салат с грейпфрутом, авокадо и креветками

Выложить готовый салат в «лодочки» из авокадо, украсить блюдо большой креветкой и листиками зелени. Салат с грейпфрутом, авокадо и креветками готов!

Салат из курицы с авокадо и грейпфрутом

1. Куриную грудку отварить до готовности в слегка подсоленной воде, остудить и порезать некрупными кусочками.

2. Авокадо очистить от кожицы, порезать тонкими ломтиками, сбрызнуть лимонным соком. Лук порезать тонкими полукольцами. Кожуру грейпфрута срезать острым ножом вместе с белым слоем, вырезать дольки мякоти между перегородками. Из остатков выжать сок.

3. На блюдо выложить порванные руками листья салата или листья пекинской капусты, разложить дольки грейпфрута, кусочки курицы, ломтики авокадо и полукольца лука. Посыпать смесью перцев и подавать на стол с заправкой.

4. Для заправки из перца чили удалить семена и мелко порезать, добавить мед, горчицу, сок грейпфрута, соль и перец. Все тщательно перемешать.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Салат из курицы с грейпфрутом

Салат из курицы с грейпфрутом Филе куриное – 300 г, грейпфрут – 1 шт., чернослив вяленый – 50 г, лук репчатый – ? шт., чеснок – 2 зубчика, зелень укропа – 4–5 веточек, орешки кедровые – 1 ст. л., майонез – 2 ст. л., сок лимона – 1 ч. л., соль и перец по вкусу.Куриное филе

Читайте так же:
Салат с копчеными окорочками

Салат из сельдерея с грейпфрутом

Салат из сельдерея с грейпфрутом Грейпфрут – 200 г, корень сельдерея – 300 г, перец болгарский – 2 шт., орехи измельченные – 1 ст. л., майонез – 3 ст. л., зелень, соль по вкусу.Корень сельдерея очистить, натереть на крупной терке. Грейпфрут очистить от кожуры, нарезать

Суфле с авокадо и грейпфрутом

Суфле с авокадо и грейпфрутом Состав: яйцо (белок) – 5 шт., сахар – 1,25 стакана, авокадо – 2 шт., сок лимона – 1/2 шт., жирные сливки – 1 стакан, грейпфрут – 2 шт.Яичные белки смешать с сахаром и взбить до тех пор, пока она не загустеет. Если взбивается плохо, то можно слегка

Салат из морепродуктов с грейпфрутом

Салат из морепродуктов с грейпфрутом Ингредиенты Креветки мороженные очищенные – 200 г, мидии мороженные – 100 г, осьминоги мороженные – 100 г, грейпфрут – 1 шт., огурец – 1 шт., масло оливковое – 3 ст. ложки, сок лимонный – 2 ст. ложки, зелень петрушки – 1 пучок, соль, перец по

Зеленый салат с грейпфрутом

Зеленый салат с грейпфрутом 83 ккал4 порцииИнгредиентыЛистья зеленого салат — 100 гШпинат — 100 гПетрушка (зелень) — 50 гГрейпфрут — 1 шт.Низкокалорийный майонез — 2 ст. л.Способ приготовленияЛистья салата и шпинат вымыть, обсушить, измельчить руками. Зелень петрушки

Зеленый салат с грейпфрутом

Зеленый салат с грейпфрутом Ингредиенты: 100 г листьев зеленого салата, 100 г шпината, 50 г зелени петрушки, 1 грейпфрут, 2 ст. л. майонеза. Способ приготовления: Листья салата и шпинат вымыть, обсушить, измельчить руками. Зелень петрушки

Салат из вареной курицы с листовой горчицей и грейпфрутом

Салат из вареной курицы с листовой горчицей и грейпфрутом Ингредиенты: 300 г белого мяса курицы, 100 г листовой горчицы, 1 грейпфрут, 2 помидора, 1 пучок сельдерея, 75 г маслин (без косточек), 50 мл лимонного сока, 25 мл оливкового масла, черный молотый перец, соль.

Зеленый салат с грейпфрутом

Зеленый салат с грейпфрутом 4 порции 83 ккалИнгредиенты: 100 г листьев зеленого салата, 100 г шпината, 50 г зелени петрушки, 1 грейпфрут, 2 столовые ложки низкокалорийного майонеза.Способ приготовленияЛистья салата и шпинат вымыть, обсушить, измельчить руками. Зелень петрушки

Салат из вареной курицы с листовой горчицей и грейпфрутом

Салат из вареной курицы с листовой горчицей и грейпфрутом 5 порций 129,5 ккалИнгредиенты: 300 г белого мяса курицы, 100 г листовой горчицы, 1 грейпфрут, 2 помидора, 1 пучок зелени сельдерея, 75 г маслин без косточек, 50 мл лимонного сока, 25 мл оливкового масла, черный молотый перец,

Салат с грейпфрутом и кунжутом

Салат с грейпфрутом и кунжутом ? листья салата (радиккьо, руккола, микс салат) — 400 г.? семена кунжута — 1 ч. л.? грейпфрут — 200 г.? оливковое масло — 1 ч. л.? соль, перец по вкусуСемена кунжута слегка обжарить на сковороде без масла. Грейпфрут очистить, половину мякоти

Салат из вареной курицы с листовой горчицей и грейпфрутом

Салат из вареной курицы с листовой горчицей и грейпфрутом Ингредиенты300 г белого мяса курицы, 100 г листовой горчицы, 1 грейпфрут, 2 помидора, 1 пучок зелени сельдерея, 75 г маслин (без косточек), 50 мл лимонного сока, 25 мл оливкового масла, черный молотый перец, соль.Способ

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector