Fanstd.ru

Быстрая доставка еды
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат с вялеными помидорами и рукколой ПП

Салат с вялеными помидорами и рукколой ПП

Салат с вялеными помидорами и рукколой ПП

Как сделать салат из вяленых помидоров? Подготовьте ингредиенты по списку. Вяленые помидоры можете взять покупные или домашние, это не критично. Лук рекомендую взять салатный, красный. Сыр выбирайте любой, на свой вкус, у меня это пармезан. Оливки вполне можно заменить маслинами, взять не зеленые, а черные.

Шаг 2:

Шаг 2.

Оливки выньте из рассола и обсушите. Разрежьте каждую оливку пополам. Рукколу вымойте и обсушите. Вяленые томаты выньте из масла и тоже обсушите.

Шаг 3:

Шаг 3.

Пармезан или любой другой твердый сыр нарежьте тонкими лепестками. Я делала это с помощью ножа для чистки рыбы. Если не хотите нарезать сыр кусочками, можете натереть его на терке.

Шаг 4:

Шаг 4.

Луковицу очистите и нарежьте соломкой. Рукколу тоже нарежьте или нарвите руками на более мелкие кусочки. Вяленые помидоры можете добавить целиком или нарезать их.

Шаг 5:

Шаг 5.

В подходящем салатнике соедините нарезанные рукколу, оливки, вяленые помидоры и лук.

Шаг 6:

Шаг 6.

Подготовьте продукты для соуса-заправки. Вместо бальзамического уксуса можете взять любой столовый. Или полностью заменить уксус лимонным соком. Вместо оливкового масла можете использовать любое другое растительное. Если не хотите добавлять в салат сахар, замените его чем-то или уберите совсем.

Шаг 7:

Шаг 7.

В миске соедините бальзамический уксус, лимонный сок, оливковое масло, соль и сахар.

Шаг 8:

Шаг 8.

Хорошо перемешайте соус.

Шаг 9:

Шаг 9.

Полейте салат приготовленным соусом-заправкой.

Шаг 10:

Шаг 10.

Хорошо перемешайте все ингредиенты, равномерно распределяя заправку.

Шаг 11:

Шаг 11.

Переложите салат на сервировочное блюдо. Сверху посыпьте его пластинками пармезана.

Как же я люблю итальянскую кухню — словами не передать. Наряду с достаточно сытными и блюдами типа пасты в ней можно найти и очень легкие салаты и десерты. Если в жару не хочется стоять у плиты и париться в и без того прогретом помещении, подобные салаты просто незаменимы.

На мой взгляд, этот салат в меру сбалансирован и его можно отнести к ПП рецептам. В нем нет ничего тяжелого (если не считать сахар в составе, но от него легко можно отказаться). Оливки и пармезан неплохо насыщают. Если вы в принципе едите малыми порциями и не так часто, этим салатом легко и с пользой можно пообедать или плотно поужинать. К тому же вы можете сократить объем калорий, добавив меньше сыра или оливок и, наоборот, больше рукколы.

Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное — это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

  • Добавить в Рецептосохранялку
  • Написать / читать отзывы
  • Распечатать / сохранить в PDF
  • Вижу ошибку в рецепте
Читайте так же:
Салат из краснокочанной капусты с яблоками

Код с адресом данной страницы
Для чего нужен этот код?

Овощной салат с вялеными томатами

Рецепт: Овощной салат с вялеными томатами

Рекомендую приготовить этот простой, легкий, быстрый и низкокалорийный салат.

Ингредиенты для «Овощной салат с вялеными томатами»:

  • Огурец — 1 шт
  • Помидор — 2 шт
  • Листья салата / Салат — 0,5 пуч.
  • Томаты вяленые — 4 шт
  • Пармезан — 50 г
  • Бальзамик — 1 ст. л.
  • Масло оливковое — 50 мл
  • Соль — 0.5 ч. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
929.6 ккал
белки
24.6 г
жиры
75.8 г
углеводы
37.2 г
Порции
ккал
464.8 ккал
белки
12.3 г
жиры
37.9 г
углеводы
18.6 г
100 г блюда
ккал
175.4 ккал
белки
4.6 г
жиры
14.3 г
углеводы
7 г

Рецепт «Овощной салат с вялеными томатами»:

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
Овощной салат с вялеными томатами

Рецепт: Овощной салат с вялеными томатами

Рекомендую приготовить этот простой, легкий, быстрый и низкокалорийный салат.

Похожие рецепты

Салат "Купейный" из овощей с моцареллой
  • 36
  • 92
  • 2380
Салат из горошка, редиса и феты
  • 72
  • 190
  • 2175
Салат-гриль из кукурузы и овощей
  • 24
  • 15
  • 1305
Теплый салат из фунчозы с овощами
  • 45
  • 780
  • 22845
Салат из цуккини
  • 129
  • 450
  • 92269
Салат из печеных баклажанов с фетой
  • 27
  • 362
  • 5775
Салат из свежей капусты с репой
  • 6
  • 600
Фитнес-салат со свеклой
  • 50
  • 340
  • 24278
Зеленая фасоль по-гречески
  • 83
  • 220
  • 2970

Попробуйте приготовить вместе

Теплый салат "Терияки"
  • 71
  • 1443
  • 80837
Запеченные баклажаны
  • 52
  • 463
  • 32403
Закуска из грибов запеченная на слоеном тесте
  • 105
  • 281
  • 6341

Комментарии и отзывы

  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы
Читайте так же:
Огурцы покорейски карри мускатный орех специи
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Верхняя часть салата с помидорами, вялеными помидорами, авокадо, шпинатом, индейкой и кунжутом Бесплатные Фотографии

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белой стене.

Кетогенный выбор диетических продуктов с низким содержанием углеводов

Кетогенный выбор диетических продуктов с низким содержанием углеводов

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белом фоне.

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белом фоне.

Кетогенный выбор диетических продуктов с низким содержанием углеводов

Кетогенный выбор диетических продуктов с низким содержанием углеводов

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белом фоне.

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белом фоне.

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белой стене

Салат под большим углом с помидорами, вялеными помидорами, авокадо, шпинатом, индейкой и кунжутом

Салат под большим углом с помидорами, вялеными помидорами, авокадо, шпинатом, индейкой и кунжутом

Нож застрял в гамбургере на металлическом подносе на крыше

Нож застрял в гамбургере на металлическом подносе на крыше

Здоровые продукты с низким содержанием углеводов. кетогенная диета.

Здоровые продукты с низким содержанием углеводов. кетогенная диета.

Здоровая пища с низким содержанием углеводов кето-кетогенная диета с высоким содержанием омега-3, хороших жиров и белков. вид сверху

Здоровая пища с низким содержанием углеводов кето-кетогенная диета с высоким содержанием омега-3, хороших жиров и белков. вид сверху

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов. ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне бетона.

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов. ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне бетона.

Кето диетические пищевые ингредиенты

Кето диетические пищевые ингредиенты

Форма сердца кетогенной концепции диеты низких углеводов.

Форма сердца кетогенной концепции диеты низких углеводов.

Салатник с капустой для сбалансированного меню, сырой яичный желток в свежей половинке авокадо, богатой полезными жирами, на сером каменном фоне. кетогенная диета с низким содержанием углеводов или концепция чистого питания

Салатник с капустой для сбалансированного меню, сырой яичный желток в свежей половинке авокадо, богатой полезными жирами, на сером каменном фоне. кетогенная диета с низким содержанием углеводов или концепция чистого питания

Кетогенное диетическое питание, концепция здорового питания, вид сверху, копия пространства.

Кетогенное диетическое питание, концепция здорового питания, вид сверху, копия пространства.

Кетогенное диетическое питание, концепция здорового питания, вид сверху, копия пространства.

Кетогенное диетическое питание, концепция здорового питания, вид сверху, копия пространства.

Здоровый обед в чаше будды с жареным цыпленком и авокадо, сыром фета, перепелиными яйцами, клубникой, орехами и листьями салата. вкусная концепция сбалансированного питания. вертикальное изображение. вид сверху. место для текста.

Здоровый обед в чаше будды с жареным цыпленком и авокадо, сыром фета, перепелиными яйцами, клубникой, орехами и листьями салата. вкусная концепция сбалансированного питания. вертикальное изображение. вид сверху. место для текста.

Завтрак. салат из вареных яиц с зеленью, огурцами, помидорами и бутербродом с сыром рикотта, обжаренным куриным филе и красным луком. кето / палео-ланч. вид сверху, сверху

Завтрак. салат из вареных яиц с зеленью, огурцами, помидорами и бутербродом с сыром рикотта, обжаренным куриным филе и красным луком. кето / палео-ланч. вид сверху, сверху

Кето диетические пищевые ингредиенты

Кето диетические пищевые ингредиенты

Ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне бетона

Ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне бетона

Здоровый ужин. обед в чаше будды с жареным цыпленком и авокадо, сыром фета, перепелиными яйцами, клубникой, орехами и листьями салата. тенденция здорового питания. вид сверху.

Здоровый ужин. обед в чаше будды с жареным цыпленком и авокадо, сыром фета, перепелиными яйцами, клубникой, орехами и листьями салата. тенденция здорового питания. вид сверху.

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белой поверхности. мясо, рыба и овощи. copyspace.

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белой поверхности. мясо, рыба и овощи. copyspace.

Сырой стейк rib eye на белом фоне бетона. плоский слой свежего сырого стейка из говядины с розмарином и специями на белом потрепанном бетонном фоне вид сверху.

Сырой стейк rib eye на белом фоне бетона. плоский слой свежего сырого стейка из говядины с розмарином и специями на белом потрепанном бетонном фоне вид сверху.

Читайте так же:
Канапе для фуршета с маринованными огурчиками

Ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне деревянные.

Ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне деревянные.

Пищевые продукты для сбалансированной кетогенной низкоуглеводной диеты: рыба, мясо, курица, яйца, молочные продукты, бобы, сыр, орехи. серый фон. концепция продуктов кето для диеты и потери веса, вид сверху, место для текста

Пищевые продукты для сбалансированной кетогенной низкоуглеводной диеты: рыба, мясо, курица, яйца, молочные продукты, бобы, сыр, орехи. серый фон. концепция продуктов кето для диеты и потери веса, вид сверху, место для текста

Ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне деревянные.

Ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне деревянные.

Завтрак. салат из вареных яиц с зеленью, огурцами, помидорами и бутербродом с сыром рикотта, обжаренным куриным филе и красным луком. кето / палео-ланч.

Завтрак. салат из вареных яиц с зеленью, огурцами, помидорами и бутербродом с сыром рикотта, обжаренным куриным филе и красным луком. кето / палео-ланч.

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов, вид сверху, место для текста. тарелка на каменном черном фоне с кето-продуктами: яйцо, мясо, оливковое масло, брокколи, ягоды, орехи, семена. полезные жиры, чистое питание для похудения

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов, вид сверху, место для текста. тарелка на каменном черном фоне с кето-продуктами: яйцо, мясо, оливковое масло, брокколи, ягоды, орехи, семена. полезные жиры, чистое питание для похудения

Деревянная разделочная доска и кетогенные ингредиенты с низким содержанием углеводов для здоровой диеты для похудения, вид сверху, место для текста. кето-продукты: мясо, рыба, авокадо, сыр, овощи, орехи. чистое питание, полезные жиры

Деревянная разделочная доска и кетогенные ингредиенты с низким содержанием углеводов для здоровой диеты для похудения, вид сверху, место для текста. кето-продукты: мясо, рыба, авокадо, сыр, овощи, орехи. чистое питание, полезные жиры

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов. ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне бетона.

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов. ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне бетона.

12 ярких салатов с авокадо для тех, кто любит вкусно поесть

12 ярких салатов с авокадо для тех, кто любит вкусно поесть

Для салатов обязательно выбирайте спелое авокадо. Перед приготовлением очистите его от шкурки и косточки.

1. Салат с авокадо, помидорами и огурцами

Ингредиенты

  • 6 средних помидоров;
  • 2–3 средних огурца;
  • 2 авокадо;
  • ½ красной луковицы;
  • ½ пучка петрушки;
  • 2 столовые ложки растительного масла;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте помидоры, огурцы и авокадо крупными кусочками, а лук — тонкими полосками. Добавьте рубленую петрушку, масло, лимонный сок, соль и перец и перемешайте.

  • 15 необычных овощных салатов

2. Салат из авокадо, курицы и кукурузы

Ингредиенты

  • 2 обжаренные или запечённые куриные грудки;
  • 2 авокадо;
  • ¼–½ красной луковицы;
  • 100 г консервированной кукурузы;
  • несколько веточек петрушки;
  • 2 столовые ложки лаймового или лимонного сока;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте остывшее мясо произвольными кусочками или разберите на волокна. Нарежьте авокадо и лук небольшими кубиками.

Добавьте к подготовленным ингредиентам кукурузу, рубленую петрушку, цитрусовый сок, масло, соль и перец. Хорошенько перемешайте салат.

  • 5 вкусных салатов с курицей

3. Салат с авокадо, креветками и помидорами

Ингредиенты

  • 2 зубчика чеснока;
  • 4 столовые ложки оливкового масла;
  • 250 г очищенных креветок;
  • 200 г помидоров черри;
  • 1 авокадо;
  • 100 г смеси салатных листьев;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Раздавите чеснок плоской стороной ножа. Разогрейте в сковороде половину масла, выложите туда чеснок и креветки. Обжаривайте креветки, помешивая, около 5 минут. Затем переложите их на салфетку, чтобы стёк лишний жир.

Разрежьте помидоры пополам, нарежьте авокадо крупными кусочками и порубите салатные листья. Добавьте к ингредиентам остывшие креветки. Заправьте салат смесью оставшегося масла, лимонного сока, соли и перца.

  • 11 полезных лайфхаков с авокадо
Читайте так же:
Крабовый салат с огурцами и креветками

4. Салат с авокадо и яйцами

Ингредиенты

  • 3 яйца;
  • 1 авокадо;
  • ¼–½ красной луковицы;
  • несколько перьев зелёного лука;
  • несколько веточек петрушки;
  • 2 столовые ложки майонеза;
  • 1 чайная ложка лимонного сока;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте яйца крупными кусочками, а авокадо и красный лук — мелкими кубиками. Измельчите зелёный лук и петрушку.

Добавьте к подготовленным ингредиентам майонез, лимонный сок, соль и перец и тщательно перемешайте.

  • 10 яичных салатов, которые выручат в любой ситуации

5. Салат с помидорами и моцареллой в лодочках из авокадо

Ингредиенты

  • 2 авокадо (для этого рецепта авокадо нужно разрезать пополам и не очищать от шкурки);
  • несколько помидоров черри;
  • 80 г моцареллы;
  • 1–2 чайные ложки оливкового масла;
  • приправа «Итальянские травы» — по вкусу;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • несколько веточек базилика;
  • немного бальзамического соуса — по желанию.

Приготовление

Из половинок авокадо ложкой выскребите немного мякоти. Нарежьте её кубиками и выложите в миску. Добавьте помидоры, разрезанные на четвертинки, кубики моцареллы, масло, «Итальянские травы», соль и перец и перемешайте.

Разложите салат по корзинкам из авокадо. Украсьте рубленым базиликом. При желании полейте корзинки бальзамическим соусом.

  • 10 оригинальных салатов со свежими помидорами

6. Салат с авокадо, тунцом и огурцами

Ингредиенты

  • 2 средних огурца;
  • 3 авокадо;
  • 1 красная луковица;
  • 300 г консервированного тунца;
  • ½ пучка петрушки;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте огурцы тонкими полукружочками, авокадо — тонкими дольками, а лук — небольшими полосками. Слегка разомните рыбу вилкой и выложите к подготовленным ингредиентам.

Добавьте рубленую петрушку, лимонный сок, масло, соль и перец и хорошенько перемешайте.

  • 15 интересных салатов со свежими огурцами

7. Салат с авокадо, курицей, яйцами и беконом

Ингредиенты

  • 2 яйца;
  • 2 ломтика бекона;
  • 1 авокадо;
  • 1 отварная куриная грудка;
  • несколько перьев зелёного лука;
  • несколько веточек укропа;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Затем разрежьте их вдоль на четвертинки. Обжарьте бекон до румяной корочки. Нарежьте его небольшими кусочками, а авокадо — кубиками.

Остывшее мясо курицы разберите на волокна или нарежьте произвольными кусочками. Добавьте к подготовленным ингредиентам рубленую зелень. Смешайте лимонный сок, масло, соль и перец и заправьте смесью салат.

  • 7 вкусных тостов с авокадо

8. Салат с авокадо, виноградом, руколой, орехами и козьим сыром

Ингредиенты

  • 1 авокадо;
  • ½ красной луковицы;
  • 300–350 г винограда без косточек;
  • 2 пучка руколы;
  • 80 г козьего сыра;
  • горсть грецких орехов;
  • 80 мл оливкового масла;
  • 3 столовые ложки бальзамического уксуса;
  • 2 столовые ложки мёда;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.
Читайте так же:
Легкий салат «Березка» с пекинской капустой

Приготовление

Нарежьте авокадо кусочками, а лук — тонкими полосками. Разрежьте виноград пополам. Добавьте к ингредиентам руколу, раскрошенный сыр и рубленые орехи.

Смешайте масло, уксус, мёд, соль и перец. Полейте салат получившейся заправкой и перемешайте.

  • 4 салата с виноградом

9. Салат с авокадо, киви, гранатом и острым перцем

Ингредиенты

  • 3–4 киви;
  • ½ авокадо;
  • несколько перьев зелёного лука;
  • несколько веточек петрушки;
  • ¼ острого перца;
  • горсть зёрен граната;
  • 1 чайная ложка оливкового масла;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте очищенные киви и авокадо одинаковыми кусочками. Измельчите лук, петрушку и острый перец, очищенный от семян. Можно взять меньше или больше перца, регулируя остроту салата. Можно также добавить другую зелень. Добавьте гранатовые зёрна, масло, соль и чёрный перец и перемешайте салат.

  • 5 фруктовых салатов, которые стоит попробовать

10. Салат из авокадо, моркови, апельсинов и руколы

Ингредиенты

  • 3 апельсина;
  • 3 моркови;
  • 2 авокадо;
  • 1 пучок руколы;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Очистите два апельсина и разделите мякоть на дольки. Избавьте их от прожилок и плёнок. Нашинкуйте морковь тонкими длинными полосками с помощью овощечистки. Авокадо нарежьте крупными дольками.

К подготовленным ингредиентам добавьте руколу. Смешайте сок и мелко натёртую цедру оставшегося апельсина, масло, соль и перец. Заправьте салат цитрусовой смесью.

  • Тарталетки с пастой из авокадо и творога

11. Салат с авокадо, курицей и горчично-медовой заправкой

Ингредиенты

  • 1 куриное филе;
  • соль — по вкусу;
  • 1 столовая ложка неострой горчицы;
  • 1 столовая ложка мёда;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 чайная ложка лимонного сока;
  • смесь перцев — по вкусу;
  • 1 авокадо;
  • 1 пучок салатных листьев.

Приготовление

Отварите филе в подсоленной воде до готовности примерно за 20 минут. Остудите.

Для заправки соедините горчицу, мёд, масло, лимонный сок, смесь перцев и соль.

Мякоть авокадо и курицу нарежьте кусочками. Добавьте крупно порванные или порезанные листья салата и заправку и перемешайте.

  • Бутерброды со шпротами, авокадо и творожным сыром

12. Слоёный салат с авокадо, рисом и красной рыбой

Ингредиенты

  • 70–100 г риса;
  • соль — по вкусу;
  • 1–2 огурца;
  • 100–150 г солёной или копчёной красной рыбы;
  • 1 авокадо;
  • майонез — по вкусу;
  • кунжут — по вкусу.

Приготовление

Отварите рис в подсоленной воде до готовности. Остудите.

Огурец, рыбу и мякоть авокадо нарежьте примерно одинаковыми кубиками.

Выложите ингредиенты слоями в такой последовательности: половина риса, огурец, половины рыбы, рис, авокадо, рыба. Каждый слой риса смазывайте майонезом. При желании подсолите огурец и авокадо.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector